John Myers
መመሪያዎች
- ዋልኖዎቹን ቀቅለው በደንብ ይቁረጡ እና በድስት ውስጥ ይቅቡት ። 4 - 5, ከዚያም ወዲያውኑ ከጣፋው ውስጥ አውጥተው ትንሽ እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ, ከዚያም በኤሌክትሪክ ቾፕር በጥሩ ሁኔታ መፍጨት.
- የበጎቹን አይብ በአንድ ሳህን ውስጥ በደንብ ቀቅለው ትንሽ የወይራ ዘይት ይጨምሩ እና በጥሩ ሁኔታ በሹካ ወደ ተመሳሳይ የጅምላ ጅምላ ያፍጩ ፣ ምናልባት ትንሽ ዘይት ይጨምሩ። አሁን አጅቫርን ጨምሩ እና በደንብ ይሰሩ. አሁን በመሬት ፍሬዎች ውስጥ ይስሩ.
- አሁን ሁለቱን ነጭ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ይቅፈሉት እና በውስጡም ያሰራቸዋል። አስፈላጊ ከሆነ, እንደ ጣዕምዎ መጠን በመወሰን, ለመቅመስ ትንሽ አጃቫር ይጨምሩ. አጃቫር እና የበግ አይብ በበቂ መጠን ስላመጡ ጨውና በርበሬ አላስፈልገኝም።
- ወደ ማቅረቢያ ዕቃ ውስጥ አፍስሱ እና ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ እንዲገባ ያድርጉት - ለ 1 ሳምንት ያህል ይቆያል.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 714kcalካርቦሃይድሬት 6.1gፕሮቲን: 16.1gእጭ: 70.6g
