in

በፍራፍሬ ቲማቲም መረቅ ውስጥ የታሸጉ በርበሬዎች

58 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 205 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለመሙላት

  • 400 g የተቀላቀለ ስጋ
  • 1 ጠረጴዛ የተከተፈ ቤከን
  • 1 መካከለኛ መጠን ያለው የተከተፈ ሽንኩርት
  • 1 እንቁላል
  • 3 ጠረጴዛ ቅባት
  • 2 የሻይ ማንኪያ Dijon ፈሳሽ
  • 3 ጠረጴዛ Breadcrumbs
  • 1 ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስቴክ ማጣፈጫ
  • 1 ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው
  • 1 ሩብ የሻይ ማንኪያ ቁንዶ በርበሬ
  • 1 ጥሩ መቆንጠጥ Chilli flakes

ለቲማቲም ሾርባ;

  • 2 ጠረጴዛ እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
  • 1 ልክ የተከተፈ ሽንኩርት
  • 2 ጠረጴዛ የቲማቲም ድልህ
  • 2 በጥንቃቄ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 3 ቆዳ የተለጠፈ የተቆረጡ ቲማቲሞች
  • 3 ቆዳ የተለጠፈ ጨው, ስኳር እና በርበሬ
  • 100 ml የአትክልት ሾርባ
  • 1 የሻይ ማንኪያ ከዕፅዋት የተቀመሙ ፕሮቨንስ

መመሪያዎች
 

  • ቃሪያዎቹን ያጌጡ እና እንቁላሎቹን ከውስጥ በነጭ ቆዳዎች ያስወግዱት። ጭራሮቹን ከጭንቅላቱ ላይ ይንቀሉት እና ወደ ጎን ያድርጓቸው።
  • ለመሙላት, የተቀቀለውን ስጋ በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ. የተከተፈውን ሽንኩርት ግማሹን በተጠበሰ ቤከን ውስጥ ግልፅ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት ፣ ቀዝቀዝ ያድርጉት እና ከተቀረው ጥሬ ሽንኩርት እና ከተገለጹት ንጥረ ነገሮች ጋር በደንብ ይቀላቅሉ። ቃሪያዎቹን በእሱ ይሙሉት እና የተቆራረጡ ጭንቅላትን በላዩ ላይ ያድርጉ.
  • ለፍራፍሬው የቲማቲም መረቅ የወይራ ዘይቱን በማሞቅ በውስጡ ያለውን ሽንኩርት በቀስታ ይቅሉት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የቲማቲም ፓቼ ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ይቅቡት ፣ ከዚያም የተከተፉ ቲማቲሞችን እና የአትክልት ቅጠልን ይጨምሩ ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና ፕሮቨንስ ቅጠላ ቅጠሎችን ይጨምሩ ፣ ወደዚህ ያመጣሉ ። ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ቀቅለው ይሸፍኑ እና በቀስታ ያብስሉት።
  • ከዚህ ሾርባ ውስጥ 3/4 ያህሉን በትንሽ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ ፣ የተሞሉትን ቃሪያዎች በላዩ ላይ አስቀምጡ እና የቀረውን ሾርባ በላዩ ላይ አፍስሱ። ለ 40 ደቂቃዎች ያህል ክዳኑ ላይ በትንሽ ሙቀት ላይ ይቅቡት. የጎን ምግብ ለማዘጋጀት በቂ ጊዜ.
  • ከእሱ ጋር ፓስታ አቀረብኩለት ምክንያቱም በተለይ ከቅመም መረቅ ጋር ስለሚሄድ። ለዓይን ደግሞ የፔፐር ፍሬዎችን እንደ ጌጣጌጥ ጨምሬያለሁ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 205kcalካርቦሃይድሬት 7.3gፕሮቲን: 10gእጭ: 15.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ስጋ ከተጠበሰ በርበሬ ጋር

Gourmet የተዘበራረቁ እንቁላሎች