in የምግብ አዘገጃጀቶች, የሶስ አዘገጃጀት

ጣፋጭ ትኩስ ካሪ መረቅ

ዘምኗል

5 ከ 9 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 108 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 150 ml የቲማቲም ጭማቂ
  • 150 ml ብርቱካን ጭማቂ
  • 100 g የተከተፈ ሽንኩርት
  • 100 g አረንጓዴ ወይም ቢጫ ፔፐር, የተከተፈ
  • 50 g ፓፓያ, የተቆረጠ
  • 100 g zucchini
  • 1 tbsp በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ፓስሊ
  • 1 tsp የደረቀ ቲማ
  • 2 tbsp የኩሪ ቅመማ ቅልቅል
  • 1 tsp ፓፕሪካ ቅመም
  • 1 tsp ጨው
  • 1 tbsp የማብሰያ ዘይት
  • 1 tbsp ድንች ድንች
  • 4 tbsp አፕሪኮት መጨናነቅ
  • 50 g የተከተፈ ፖም

መመሪያዎች
 

  • ፍራፍሬ እና አትክልቶችን ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና ቅመማ ቅመሞችን በደንብ ይቁረጡ እና ከሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር በማደባለቅ ይቅቡት ። በድስት ውስጥ ቀስ ብለው ይሞቁ እና በተጠበሱ እቃዎች, የፈረንሳይ ጥብስ እና አትክልቶች ያቅርቡ.
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 108kcalካርቦሃይድሬት 17.2gፕሮቲን: 1gእጭ: 3.7g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ጣፋጭ የዝንጅብል ዳቦ ጣፋጭ

Hazelnut Ricotta Tart