in

የታይ ኪያር ሰላጣ ከፕራውን ጋር

57 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 41 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1 የእባብ ዱባ በግምት። 400 ግ
  • 2 tbsp ኮሪንደር (እዚህ፡- የቤት ውስጥ ምርት TK)
  • 2 tbsp የሎሚ ጭማቂ
  • 2 tbsp የወይራ ዘይት
  • 1 tbsp ጣፋጭ አኩሪ አተር
  • 1 tsp ሱካር
  • 3 tbsp የጨው ኦቾሎኒ
  • 1 እሽግ የፓርቲ ፕሪን 110 ግራም
  • 20 g ቁርስ ቤከን
  • 2 ትልቅ ቁንጫዎች ወፍራም የባህር ጨው ከወፍጮ
  • 2 ትልቅ ቁንጫዎች በቀለማት ያሸበረቀ ፔፐር ከወፍጮ
  • 1 ቲማቲም ወደ 50 ግራም
  • 2 ፍጁል
  • 2 የባሲል ቅጠሎች

መመሪያዎች
 

  • ዱባውን ይታጠቡ ፣ በግማሽ ይቁረጡ ፣ በክሪሚል ይቁረጡ እና ከቆርቆሮ (2 tbsp) ፣ የሎሚ ጭማቂ (2 tbsp) ፣ የወይራ ዘይት (2 tbsp) ፣ ጣፋጭ አኩሪ አተር (1 tbsp) ፣ ስኳር (1 tsp) ጋር ይቀላቅሉ። እና የጨው ኦቾሎኒ (3 tbsp) እና በ 2 ሳህኖች ላይ ይከፋፍሉ. የቁርሱን ባኮን በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ያሽጉ / በድስት ውስጥ ይተዉት። የፓርቲውን ፕሪም ይጨምሩ ፣ በሁለቱም በኩል ይቅሉት እና ከወፍጮው (2 ትልቅ ፒንች) እና ባለቀለም በርበሬ ከወፍጮው (2 ትልቅ ፒንች) በደረቅ የባህር ጨው ይጨምሩ። ቲማቲሙን ያጠቡ, ግንዱን ያስወግዱ እና ለጌጣጌጥ ግማሹን ይቁረጡ. ራዲሽዎቹን ያፅዱ, ያጠቡ እና በጌጣጌጥ ይቁረጡ. ፕራውን በየሁለት የሰላጣ ሳህኖች ላይ በትንሽ ቦከን ያሰራጩ እና በቲማቲም፣ ባሲል ቅጠል እና ራዲሽ ያጌጡ እና ያገልግሉ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 41kcalካርቦሃይድሬት 10g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የገበሬው የእጅ አይብ ከጎን ምግብ ጋር

ዱባ ዘር እና የዱር ነጭ ሽንኩርት Baguette