in

ከዩኤስ የበሬ ፍላንክ ስቴክ ወደ ሀገርኛ ድንች ሰላጣ እና የተጠበሰ በቆሎ ሁለት ልዩነቶች

58 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 7 ሰዓቶች 40 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 5 ሕዝብ
ካሎሪዎች 144 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ኤስፕሬሶ ማሸት

  • 4 tsp የተጠበሰ ካሚን
  • 2 tbsp ጥቁር የተጠበሰ ኤስፕሬሶ ባቄላ
  • 2 tbsp የቺሊ ዱቄት
  • 2 tsp ጣፋጭ ፓፕሪክ ዱቄት
  • 2 tsp ሻካራ የባህር ጨው
  • 2 tsp ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
  • 2 tbsp ብሉቱዝ ስኳር

ብርጭቆ

  • 5 tbsp አኩሪ አተር
  • 2 tbsp ብሉቱዝ ስኳር
  • 3 tbsp የሩዝ ወይን ኮምጣጤ
  • 2 tbsp ሰሊጥ ዘይት
  • 3 ፒሲ. የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ተጭኗል
  • 1,5 tbsp የተጠበሰ ዝንጅብል
  • 1,5 tsp ቺሊ መረቅ (ሳምባል ኦሌክ)
  • 100 g የፀደይ ሽንኩርት ትኩስ, ይቁረጡ
  • 4 tbsp የተከተፈ ቆርማን

የሀገር ድንች ሰላጣ

  • 1,5 kg የሰም ድንች
  • 300 g የተጠበሰ ፓፕሪክ
  • 100 g የተቀቀለ ቀይ ሽንኩርት
  • 1 ትኩስ ለስላሳ parsley
  • 4 tbsp ማዮኒዝ
  • 2 tbsp Dijon ፈሳሽ
  • 2 tbsp ሰናፍጭ ሻካራ
  • ጨውና በርበሬ

በቆሎው ላይ በቆሎ ላይ

  • 5 ፒሲ. በቆሎው ላይ በቆሎ ላይ
  • 1 tbsp የቺሊ ዱቄት
  • 6 tbsp Maple syrup
  • 2 tbsp አኩሪ አተር
  • 1 ፒሲ. የሎሚ ጭማቂ እና ዚፕ

መመሪያዎች
 

  • ከመጠን በላይ ስብ እና ጅማትን ከጎን ስቴክ ያስወግዱ እና በ 2 እኩል ክፍሎችን ይከፋፍሉ. ለኤስፕሬሶ ማጽጃ የሚሆን ንጥረ ነገር በቅመማ ቅመም መፍጫ ውስጥ በደንብ መፍጨት። የተጠበሰ የኩም ወይም የቡና ፍሬ ካላገኙ እራስዎ በድስት ውስጥ መጥበስ ይችላሉ። በመጀመሪያ የጎን ስቴክ ላይ ያለውን ማሸት በጥሩ ሁኔታ ማሸት እና በማቀዝቀዣው ከረጢት ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቆም ያድርጉት። የማርንዳዳውን ንጥረ ነገር በደንብ ያዋህዱት እና በማቀዝቀዣው ውስጥ ከሁለተኛው የስጋ ቁራጭ ጋር በማቀዝቀዣው ውስጥ እንዲገባ ያድርጉት.
  • ለድንች ሰላጣ, ድንቹን ይላጩ ወይም ከቆዳው ጋር ከመረጡ በደንብ ያጽዱ. ድንቹን ቀቅለው, እንዲቀዘቅዙ እና ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ቡልጋሪያ ፔፐር, ፓሲስ እና ቀይ ሽንኩርት ይቁረጡ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ. ቀይ ሽንኩርቶች ካልተያዙ በቀላሉ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ቀይ ሽንኩርቱን በደንብ ይቁረጡ እና ቀይ ወይን ኮምጣጤ ፣ ጨው ፣ ስኳር እና የሰናፍጭ ዘሮችን ያፈሱ ።
  • ማዮኔዜን ከሁለት ዓይነት የሰናፍጭ ዓይነቶች እና ከሽንኩርት ትንሽ ክምችት ጋር ቀላቅሎ ልብስ መልበስ። አሁን በጥንቃቄ ድንች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይቀላቅሉ. ድንቹ አሁንም ሙቅ ከሆነ, ልብሱ በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ይሞላል.
  • ትኩስ በቆሎ በምድጃ ላይ ቀድመው ማብሰል. ለ marinade ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና በቆሎው ላይ ያለውን በቆሎ ለ 1-2 ሰአታት ይተዉት. በሚበስልበት ጊዜ ማሪንዳውን ደጋግመው ያጠቡ።
  • ከ 1-2 ሰአታት በፊት የጎን ስቴክን ከማቀዝቀዣው ውስጥ አውጡ እና ወደ ክፍል ሙቀት አምጧቸው. ፍርስራሹን ወደ ጥሩ ሙቀት አምጡ እና በእያንዳንዱ ጎን ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ቀቅለው እንደ ውፍረቱ መጠን ይቅቡት። ከዚያም ስቴክዎቹን በተዘዋዋሪ ሙቀት ውስጥ ይጎትቱ እና እንዲበስሉ ያድርጉ. የስጋ ጭማቂ በእኩል መጠን እንዲሰራጭ ሁል ጊዜ ያዙሩት። ከዚያም ለ 10 ደቂቃዎች በአሉሚኒየም ፎይል ስር ይተውት. በጥራጥሬው ላይ ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በቆሎ እና ድንች ሰላጣ ላይ በቆሎ ያቅርቡ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 144kcalካርቦሃይድሬት 18.8gፕሮቲን: 3.3gእጭ: 6g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ሳልሞን በሃይ አልጋ ላይ ከፍየል ክሬም አይብ ጋር በአፕል ሰላጣ

የቼሪ ቸኮሌት ኮብል ከደች ምድጃ