ቪጋን: የድንች ቁርጥራጭ በሽንኩርት የተጠበሰ ከብሮኮሊ ጋር

• የተላጠውን ድንች ይቁረጡ.
• ዘይቱን በድስት ውስጥ ይሞቁ ፣ ሽንኩርትውን ይቅፈሉት እና ድንቹን ይጨምሩ ፣ ሁሉንም ነገር በደንብ ያሽጉ ። በአትክልት ጨው እና ትኩስ በርበሬ ወቅት.
• በአትክልቱ ውስጥ የብሩካሊ አበባዎችን ወደ ድስት አምጡ ፣ ወደ ሙቀቱ በትንሹ አምጡ እና እሳቱን ያጥፉ ፣ ብሮኮሊው እንዲዳከም ያድርጉ እና ከዚያ ከተጠበሰ የድንች ቁርጥራጮች ጋር ያቅርቡ ... እና ይደሰቱ።

የሚመከር የጎን ምግብ

• ከእሱ ጋር ትኩስ የቢች ሰላጣ በልተናል - እዚህ የእኔ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ።