ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 180 g Romanesco - አረንጓዴ አበባ ጎመን
- 80 g ኩስከስ
- 1 የፀደይ ሽንኩርት ትኩስ, ይቁረጡ
- 1 የተከተፈ ቲማቲም
- 50 g ቱፉ
- 20 g የኦክ ቅጠል ሰላጣ ብርሃን
- 1 tbsp ዘይት
- 1 tbsp ከዕፅዋት የተቀመሙ ቅመሞች
መመሪያዎች
- ኩስኩሱን ቀቅለው በሙቅ ውሃ ይቅሉት እና ያብጡ ፣ ሮማኔስኮን በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው ፣ ሽንኩርትውን ፣ ቲማቲሙን እና ቶፉን ቀቅለው በድስት ውስጥ ይቅሉት ፣ በሳህኑ ላይ ያድርጓቸው ፣ የሰላጣ ልብስ በላያቸው ላይ ያፈሱ - ያጌጡ ። ቡቃያ ፣ ራዲሽ እና ፓሲስ ፣
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 227kcalካርቦሃይድሬት 0.6gፕሮቲን: 0.3gእጭ: 25.3g