in

የአትክልት ሩዝ ከ 2 ዓይነት ዓሳ ጋር በክሬም ሰላጣ ሶስ

52 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 319 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1 ሲኒ የባዝማ ሩዝ
  • 150 g አትክልቶች... የቀዘቀዙ። እዚህ ብሮኮሊ, ካሮት, የአበባ ጎመን
  • 2 ኩባያ የአትክልት ሾርባ
  • 1 tsp ቅቤ
  • 2 የሳልሞን ቅጠል
  • 2 የኮድ ሙሌት
  • 100 ml ቅባት
  • 1 tbsp ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም
  • አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ
  • ሻካራ የባህር ጨው
  • የሎሚ በርበሬ
  • የአትክልት ክሬም

መመሪያዎች
 

  • በአትክልቱ ውስጥ ሩዝ ለ 10 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ከዚያም አትክልቶቹን ጨምሩ እና አንድ ጊዜ ወደ ሙቀቱ አምጡ, ከምድጃው ውስጥ ያስወግዱት እና ይቁሙ, ለ 10 ደቂቃዎች ያህል በወንፊት ላይ ያፈሱ, ቅቤን ይጨምሩ እና በሚፈላበት ጊዜ ይቀልጡት.
  • የአትክልት ክሬሙን በድስት ውስጥ ያሞቁ ፣ ዓሣውን በሁለቱም በኩል በቀስታ ይቅሉት ፣ ክሬሙን ይጨምሩ ፣ ቅመማ ቅመሞችን ይጨምሩ ፣ ዲዊትን ይጨምሩ እና ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ / ከአሁን በኋላ እንዲፈላ አይፍቀዱ ፣ አንዳንድ ጊዜ ክሬም እና የሎሚ ጭማቂ)
  • የአትክልትን ሩዝ ከአሳ እና ከሾርባ ጋር ያቅርቡ ፣ የአትክልት ሩዝ በጣም ጣፋጭ ነው ..... እንደዚህ ያለ ድንገተኛ ሀሳብ ነበር….

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 319kcalካርቦሃይድሬት 39.4gፕሮቲን: 4.8gእጭ: 15.8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




አሳ Bordelaise

ዶሮ በሃም እና አስፓራጉስ ውስጥ የታሸገ