John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g ፉሲሊ
- 500 g ነጭ እንጉዳዮች
- 1 ሽንኩርት
- 2 ኩባያ ክሬም ፍራፍሬ አይብ
- 2 tsp ሰናፍጭ ሙቅ
- 1 ጥግ የተሰራ አይብ ክሬም
- ነጭ ወይን
- Curry ዱቄት
- ጨው በርበሬ
መመሪያዎች
- እንጉዳዮቹን እና ሽንኩርትውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- የሽንኩርት ኩቦችን በዘይት በትልቅ ድስት ውስጥ ይቅቡት. ከዚያም የተቆረጡትን እንጉዳዮችን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና ድምፃቸውን ግማሽ ያህሉን እስኪያጡ ድረስ ይቅቡት.
- በነጭ ወይን ጠጅ ደግላይዝ ያድርጉ፣ ከዚያም ብዙ የካሪ ዱቄት ይረጩ።
- ክሬሙን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ያሽጉ ፣ ከዚያ በጨው + በርበሬ ይቅቡት እና ሰናፍጭ እና የተሰራውን አይብ ጥግ ይጨምሩ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያብስሉት ፣ አልፎ አልፎም ያነሳሱ።
- በመጨረሻም የተቀቀለውን ኑድል ያነሳሱ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 191kcalካርቦሃይድሬት 33.4gፕሮቲን: 8.7gእጭ: 2.2g
