የቫይታሚን B12 እጥረት: ማን አደጋ ላይ ነው እና ምን ማድረግ ይችላሉ?

በሰውነት ውስጥ ያለው የቫይታሚን B12 መጠን ከወደቀ፣ ይህ ወደማይታወቁ ምልክቶች ማለትም እንደ ድካም፣ የፀጉር መርገፍ ወይም የትኩረት ችግሮች ያስከትላል። የቫይታሚን B12 እጥረት የቪጋን አመጋገብን በሚከተሉ, አንዳንድ መድሃኒቶችን በሚወስዱ ወይም የጨጓራና ትራክት ችግር ያለባቸው ሰዎች የተለመደ ነው.

ምልክቶች፡ የቫይታሚን B12 እጥረት እንዴት ይታያል?

በቫይታሚን B12 ለረጅም ጊዜ በደንብ የሚቀርብ እና - ለምሳሌ በአመጋገብ ለውጥ ምክንያት - ወደ ጉድለት ሁኔታ የሚመጣ ማንኛውም ሰው መጀመሪያ ላይ ምንም ነገር አይመለከትም. ምክንያቱም ሰውነት ቫይታሚንን እስከ ብዙ አመታት ያከማቻል, በዋናነት በጉበት ውስጥ. እነዚህ አቅርቦቶች ሲያልቅ፣ ቅሬታዎች ወደ ውስጥ ይገባሉ።

የቫይታሚን B12 እጥረት ምልክቶች ድካም፣የማስታወስ ችሎታ ማጣት፣ነገር ግን የፀጉር መርገፍ፣ደረቅ ቆዳ እና የደረቁ የ mucous membranes ይገኙበታል። እነዚህ ምልክቶች የግድ የቫይታሚን B12 እጥረት አለብዎት ማለት አይደለም። ዶክተሩ በምርመራዎች ወቅት የደም ማነስን ሊያውቅ ይችላል. ይህ ማለት በደም ውስጥ በአንድ ሚሊር ውስጥ ቀይ የደም ሴሎች በጣም ጥቂት ናቸው. ቫይታሚን B12 ለመፈጠር እና ለመብሰል ያስፈልጋል, ነገር ግን የፀጉር ሥር, ቆዳ, ወይም የ mucous membrane ሕዋሳት መከፋፈል. እና ማይክሮኤለመንቱ የነርቭ ሴሎችን መለዋወጥ ውስጥ ሚና ይጫወታል. ጉድለት ስለዚህ እንደ ድብርት ስሜቶች እና ደካማ የማስታወስ ችሎታ የመሳሰሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል.

የአደጋ ቡድኖች፡ በተለይ ለቫይታሚን B12 እጥረት የተጋለጡ እነማን ናቸው?

ቪጋን የሚበሉ እና በቫይታሚን B12 ተጨማሪ ምግቦችን የማይወስዱ ሰዎች በአንጻራዊ ሁኔታ በፍጥነት እጥረት ያጋጥማቸዋል. ምክንያቱም የእንስሳት ምግቦች ማለትም ስጋ፣ አሳ እና የወተት ተዋጽኦዎች ብቻ የቫይታሚን B12 ዕለታዊ ፍላጎትን ለመሸፈን በቂ መጠን ይይዛሉ። ቬጀቴሪያኖች በቂ ወተት እና እንቁላል ከበሉ ለአደጋ ተጋላጭነታቸው አነስተኛ ነው። ሆኖም እንደ እርግዝና እና ጡት ማጥባት ያሉ ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው የህይወት ደረጃዎች ለእነሱ ወሳኝ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ።

መድሃኒቶች እንደ አሲድ ማገጃዎች (የፕሮቶን ፓምፕ መከላከያዎች) ወደ ቫይታሚን B12 እጥረት ሊያመራ ይችላል. በሆድ ቁርጠት ወይም በጨጓራ እጢ እብጠት ወቅት የሆድ አሲድ መፈጠርን ይከላከላሉ ፣ እና ያለ ሆድ አሲድ ቫይታሚን B12 ከምግብ ይወጣል ። በተጨማሪም መድሃኒቶቹ የሆድ ሴል ልዩ ፕሮቲን እንዳይፈጥሩ ይከላከላሉ. ይህ ውስጣዊ ፋክተር ተብሎ የሚጠራው ከሌለ ማንኛውም ቫይታሚን ቢ 12 ከአንጀት ወደ ሰውነት ውስጥ መግባት አይችልም. ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማከም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው Metformin መድሃኒት ተመሳሳይ ውጤት አለው. ቫይታሚን B12 ወደ አንጀት የሚገባውን የመጓጓዣ መንገድ ይከለክላል. በመጨረሻም ግን የተለያዩ በሽታዎች የጨጓራና ትራክት ወይም የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት እንደ የሆድ መጠን መቀነስ የቫይታሚን B12 እጥረት ሊያስከትል ይችላል.

ለቫይታሚን B12 እጥረት ሕክምናው ምንድነው?

በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ ዶክተር የቫይታሚን B12 እጥረትን መመርመር አለበት. ይህንን ለማድረግ ደም ወስዶ ሆሎ-ትራንስኮባላሚን (ሆሎቲሲ) ተብሎ የሚጠራው ማለትም በቫይታሚን ሜታቦሊዝም መልክ በቤተ ሙከራ ውስጥ ይወሰናል. ይህ ዋጋ ከጠቅላላው ቫይታሚን B12 ጋር ሲነጻጸር የበለጠ ትክክለኛ እንደሆነ ይቆጠራል. በደም ውስጥ ያለው የቫይታሚን መደበኛ መጠን ካልተደረሰ, ዶክተሮች አመጋገብን ለመለወጥ እንደ መጀመሪያ ደረጃ ምክር ይሰጣሉ. ይህ የማይቻል ከሆነ ወይም ከባድ ጉድለቶች ካሉ, ታካሚዎች ቫይታሚን B12 እንደ አመጋገብ ማሟያ መውሰድ አለባቸው. በጣም ከባድ በሆነ የቫይታሚን B12 እጥረት ውስጥ ብቻ ቫይታሚንን እንደ መርፌ ይቀበላሉ.