in ምግብ እና አመጋገብ

ሰዎች ለምን ዘሮችን መብላት አለባቸው - የጂስትሮኢንተሮሎጂስት መልስ

እንደ ሐኪሙ ገለጻ, ዘሮቹ በየቀኑ ሊበሉ ይችላሉ, እና ለምሳሌ ወደ ሰላጣ ወይም ሾርባዎች ይጨምራሉ, ነገር ግን በእሳት መታከም የለባቸውም. የተለያዩ የእፅዋት ዘሮች በወንዶች የወሲብ ፍላጎት እና በቆዳ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እንዲሁም የመርሳት በሽታን ይከላከላሉ.

"የዱባ ዘሮች በቲስቶስትሮን ምርት ውስጥ የሚሳተፈው ዚንክ ስላሉት የወንዶችን አቅም ለመጨመር ወሳኝ ናቸው። ለሴቶች, ዚንክ ጠቃሚ ይሆናል ምክንያቱም የፀጉር እና የጥፍር ውበት ለመጠበቅ ይረዳል "ብለዋል ዶክተሩ.

እሷ አክላለች, እነዚህ ዘሮች በየቀኑ ሊበሉ እንደሚችሉ, ለምሳሌ ወደ ሰላጣ ወይም ሾርባ ማከል, ነገር ግን የሙቀት ሕክምናን በጥብቅ ይከለክላል.

የሱፍ አበባ ዘሮች የእርጅናን ሂደት የሚቀንስ ቫይታሚን ኢ የተባለ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገር ይይዛሉ። በ 100 ግራም ዘሮች ውስጥ የቪታሚን ዕለታዊ ፍላጎት ሁለት ጊዜ ከፍ ያለ ነው, ነገር ግን እንደ የአመጋገብ ባለሙያው ከሆነ ይህ በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት የለውም. የቫይታሚን ኢ ፍላጎት በእድሜ ይጨምራል.

አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ኤማ ሚለር

እኔ የተመዘገብኩ የአመጋገብ ባለሙያ የስነ ምግብ ባለሙያ ነኝ እና የግል የአመጋገብ ልምምድ ባለቤት ነኝ፣ እዚያም ለታካሚዎች የአንድ ለአንድ የአመጋገብ ምክር የምሰጥበት። ሥር በሰደደ በሽታ መከላከል/አያያዝ፣በቪጋን/የአትክልት አመጋገብ፣ቅድመ-ወሊድ/ድህረ-ወሊድ አመጋገብ፣የጤና ማሠልጠኛ፣በሕክምና የተመጣጠነ ምግብ ሕክምና፣እና ክብደት አስተዳደር ልዩ ነኝ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ሰላጣ ከ 100 በሽታዎች: እጅግ በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር ከአመጋገብ ባለሙያ

የዱር ወይም የእርሻ ሳልሞን፡ ለጤና አደገኛ ሊሆን የሚችል