in የምግብ አዘገጃጀቶች, ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የዱር ነጭ ሽንኩርት ሰላጣ

ዘምኗል

5 ከ 6 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 15 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 209 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1 ይችላል የታሸጉ የኩላሊት ባቄላዎች
  • 1 ይችላል በቆሎ
  • 1 ጭብት አዲስ የተመረጠ የዱር ነጭ ሽንኩርት
  • 2 tbsp ቅባት
  • 1 ሲኒ ክሬም
  • 1 ረጪ የሎሚ ጭማቂ
  • ጨው, በርበሬ, አትክልት

መመሪያዎች
 

  • ቅጠሎቹን ያጠቡ, ያደርቁ እና በትንሽ ቁርጥራጮች (በጣም ትንሽ አይደሉም). የበቆሎ እና የኩላሊት ባቄላዎችን ያፈስሱ.
  • ክሬሙን ከኮምጣጤ ክሬም ጋር ይቀላቅሉ ፣ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፣ ጨው ይጨምሩ ፣ ግማሽ የሻይ ማንኪያ አትክልት እና በርበሬ ይጨምሩ ።
  • በቆሎ እና ባቄላ በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ, ልብሱን ያፈስሱ እና ያነሳሱ.
  • የዱር ነጭ ሽንኩርት ቅጠሎችን ጨምሩ እና እንደገና ቀስ ብለው ቀስቅሰው.
  • ቅመሱ እና ይደሰቱ።
  • ወጥ ቤቱ የተብራራ መሆን የለበትም ፣ ጥሩ ጣዕም ሊኖረው ይገባል :)))
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 209kcalካርቦሃይድሬት 2.2gፕሮቲን: 1.7gእጭ: 21.9g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የአስፓራጉስ ሰላጣ ፍራፍሬ

አስፓራጉስ እንጆሪ ይገናኛል።