አረንጓዴ ሻይ ውጥረትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለመዋጋት ይረዳል - የባለሙያዎች መልስ

ኤክስፐርቶች የ L-theanine ንጥረ ነገር ተጽእኖ ከፍተኛ ጥራት ካለው አረንጓዴ ሻይ ጋር ለመሞከር ይመክራሉ - ነገር ግን በጣም በጥንቃቄ እና በህክምና ቁጥጥር ስር.

በአንዳንድ ሁኔታዎች L-theanine ንጥረ ነገር በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

L-theanine በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አሚኖ አሲድ በሻይ ቅጠሎች እና ግንዶች ውስጥ እና በአንዳንድ እንጉዳዮች ውስጥ ይገኛል. ከውጥረት እና ከእንቅልፍ ጋር በተያያዙ አንዳንድ የነርቭ አስተላላፊዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ለመተኛት አስፈላጊ የሆነውን የዶፓሚን እና የሴሮቶኒን ውህደት ይጨምራል እናም ለጭንቀት የምንሰጠው ምላሽ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር የነርቭ አስተላላፊ GABA ምስረታ ላይ ይሳተፋል።

L-theanine የአልፋ የአንጎል ሞገድ እንቅስቃሴን ያበረታታል (የመዝናናት ምልክት).

በቀላል አነጋገር L-theanine ለሚከተሉት ይጠቅማል፡

• እንቅልፍን ማሻሻል;
• ጭንቀትንና ጭንቀትን መቀነስ;
• ትኩረትን እና ትውስታን ማሻሻል.

ይሁን እንጂ ኤክስፐርቶች የ L-theanine ከፍተኛ ጥራት ካለው አረንጓዴ ሻይ ጋር የሚያስከትለውን ውጤት ለመሞከር ይመክራሉ, እና በእርግጠኝነት ስለ L-theanine የመድኃኒት አጠቃቀም ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት.