in የምግብ አዘገጃጀቶች

ወጣት ስፒናች ወይም የበግ ሰላጣ ሰላጣ

5 ከ 2 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 184 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

or

  • 2 እሽግ ትኩስ ስፒናች
  • 1 ጥቅሎች ጥሬ ፣ ዘንበል ያለ የካም ኩብ
  • 2 የሻይ ማንኪያ ነጭ ወይን ኮምጣጤ
  • 3 እንቁላል, ጠንካራ-የተቀቀለ
  • 2 የሻይ ማንኪያ የኦቾሎኒ ዘይት
  • የተከተፈ ኦቾሎኒ

መመሪያዎች
 

  • ራፑንዘል ወይም የበግ ሰላጣ በደንብ ይታጠቡ
  • ሰላጣውን ማድረቅ አስፈላጊ ነው
  • የካም ኪዩቦችን በዘይት / ያለ ዘይት በትንሹ ይቅቡት
  • በሆምጣጤ ያድርጓቸው
  • በጥንካሬ የተሰሩ እንቁላሎችን ይቁረጡ እና በጥንቃቄ በተቀባው የሃም ኩብ እና በዘይት ያሽጉ
  • በላዩ ላይ የተከተፈ ኦቾሎኒን እረጨዋለሁ, የበለጠ ጣዕም አለው
  • መልካም ምግብ!
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 184kcalካርቦሃይድሬት 0.3gፕሮቲን: 0.9gእጭ: 20.1g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




መጋገር: ቫኒላ Plait

ስፓጌቲ ከሎሚ ጭማቂ ጋር