ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 250 g ብርቱካን ጣፋጭ ድንች
- 250 g ዚኩኪኒ አረንጓዴ
- 2 እንቁላል
- 250 g ክሬም
- 120 g Breadcrumbs
- ፔፐር ከመፍጫው
- 100 g የካሽ ፍሬዎች
- 4 tbsp ቅቤ
- 0,5 ቡ ትኩስ ኮሪደርደር።
- ጨውና በርበሬ
መመሪያዎች
- ድንቹን ያፅዱ ፣ ዚቹኪኒን ያጠቡ እና ጫፎቹን ያስወግዱ ። ሁለቱንም በደንብ ይቅፈሉት እና ከእንቁላል ፣ 50 ግ መራራ ክሬም ፣ በርበሬ እና ዳቦ ጋር ይቀላቅሉ።
- የጥሬ ገንዘብ ለውዝ በማይጣበቅ ድስት ውስጥ ይቅቡት ፣ በግምት ይቁረጡ እና ወደ ሊጥ ውስጥ ይቅቡት ።
- ቅቤን በድስት ውስጥ ይቀልጡት። ለእያንዳንዱ ቋት 1 የሾርባ ማንኪያ ቋት ሊጥ ወደ ድስቱ ውስጥ አፍስሱ እና ትንሽ ጠፍጣፋ ያድርጉት። ወርቃማ ቢጫ እስኪሆን ድረስ ማሰሪያዎችን በመጠኑ እሳት ላይ ይቅሉት። በ 50 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ በምድጃ ውስጥ ያሉትን መያዣዎች ማሞቅ ጥሩ ነው.
- ለመጥመቂያው: የቆርቆሮ ቅጠሎችን ከግንዱ ነቅለው እና በግምት ይቁረጡ. ከቀሪው መራራ ክሬም ጋር ይደባለቁ እና በጨው እና በርበሬ ይቅቡት.
- መከለያዎቹን በጠፍጣፋዎች ላይ ይከፋፍሏቸው እና በዲፕ ያገልግሉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 226kcalካርቦሃይድሬት 15.5gፕሮቲን: 3.9gእጭ: 16.5g