in የምግብ አዘገጃጀቶች

Zucchini ኑድል ከፍየል አይብ እና ከአቮካዶ መረቅ ጋር

5 ከ 6 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 15 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 98 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 100 g የፍየል ክሬም አይብ
  • 1 ፒሲ. አቮካዶ
  • 1 tbsp የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ ወይም ፖም cider ኮምጣጤ
  • 250 g የአትክልት ሾርባ
  • ጨው በርበሬ
  • 0,5 tsp Turmeric
  • 2 ፒሲ. ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል
  • 2 tbsp የተከተፈ ፓርሜሳን።
  • 2 tbsp ጥቁር ሰሊጥ
  • ከፈለጋችሁ አንድ ጣሳ ባቄላ ማከል ትችላላችሁ
  • 1 ፒሲ. ትልቅ zucchini

መመሪያዎች
 

  • ለስኳኑ, ንጹህ ፍየል ክሬም አይብ, የተከተፈ አቮካዶ, የሎሚ ጭማቂ, የአትክልት ቅጠል እና ቅመማ ቅመም. ከፈለጉ ትንሽ ይሞቁ. እንዲሁም የተጣራ ምስር ወይም ባቄላ በቆርቆሮ ጣሳ ወደ ንፁህ ድስ ውስጥ ማነሳሳት ይችላሉ.
  • ግማሽ ወይም ሩብ የቼሪ ቲማቲም እና እንቁላል. ዛኩኪኒን ወደ ስፓጌቲ የሚመስሉ ኑድልሎች ይቁረጡ እና ከስኳኑ ጋር ይቀላቀሉ. ቲማቲሞችን እና እንቁላሎችን በላዩ ላይ ያዘጋጁ ። በሰሊጥ እና በፓርሜሳ አይብ ይረጩ.
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 98kcalካርቦሃይድሬት 1.3gፕሮቲን: 4.7gእጭ: 8.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የቻይና ጎመን, ቲማቲም እና ምስር ሾርባ

ማንዳሪን እና እርጎ ክሬም በቅባት ቸኮሌት ታርት ላይ