Emma Miller
[لوبتوك]
يحتوي الموز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. يوصي الأطباء بزيادة عدد الخضار والفواكه في النظام الغذائي لتحسين الصحة والرفاهية ، وفي فصل الصيف لا داعي للحديث عن فوائد هذه المنتجات على الإطلاق.
تحتوي على كمية كبيرة من الألياف ، والتي تجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم وتقلل من الرغبة الشديدة. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للفاكهة يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير سارة.
المشكلة الرئيسية هي أنها تحتوي على مستويات عالية من السكر. يعتبر الموز خطيرًا بشكل خاص من وجهة النظر هذه. في حين أن هذه الفاكهة باعتدال تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، فإن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يكون ضارًا للغاية.
بادئ ذي بدء ، يجب أن تقلق بشأن زيادة الوزن. يحتوي الموز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، والتي إذا استهلكت بكميات كبيرة ، يكون لها تأثير سلبي على الشكل ، وفقًا لـ EatThis.
وفقًا لجامعة سيدني ، لا ينبغي تناول الموز بكميات كبيرة من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم. على الرغم من أن مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) للفاكهة هو 62 ، والذي يقع في فئة "معتدلة" ، إلا أن هناك خطر حدوث طفرات الجلوكوز التي يمكن أن تكون قاتلة.
الموز مصدر ممتاز للبوتاسيوم. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن يكون ضارًا للجسم بكميات خاطئة. على وجه الخصوص ، هناك خطر الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم ، الذي يعطل وظيفة الخلايا العصبية والعضلية.
هناك خطر آخر من الإفراط في استهلاك الموز وهو الصداع النصفي. وفقًا للعلماء ، يحدث الألم بسبب مواد كيميائية معينة ، توجد إحداها في هذه الفاكهة. نحن نتحدث عن التيرامين.
