Danielle Moore
يقال إن نظام خل التفاح الغذائي يعمل العجائب. يجب أن يذوب بسرعة رواسب الدهون الزائدة ويزود الجسم بالكثير من العناصر الغذائية القيمة. يعتبر خل التفاح صحيًا للغاية ، لكن هل يساعد في إنقاص الوزن؟ لمحة عامة عن حمية خل التفاح.
مع اتباع نظام غذائي يحتوي على خل التفاح ، فإنك تفقد الوزن وأيضًا تفعل الكثير من أجل صحتك. لا يجب أن تستهلك كميات كبيرة من خل التفاح ، لكن يجب عليك ذلك. لأن خل التفاح له العديد من الآثار الإيجابية على صحتنا!
ما هي الآثار الإيجابية لخل التفاح؟
خل التفاح له سمعة طيبة للغاية. في العلاج الطبيعي ، لطالما كان لها مكانها خارج المطبخ. يعتبر خل التفاح علاجًا معجزة حقيقيًا لجميع أنواع الأمراض: يُقال أن خل التفاح يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وينظم مستويات الأنسولين ، ويخفض ضغط الدم ويحفز الهضم. لهذا السبب يوصى بخل التفاح لفقدان الوزن - بمساعدة نظام خل التفاح الغذائي. ولكن يمكن استخدامه أيضًا خارجيًا. على سبيل المثال ضد الصدفية أو للشعر القوي اللامع. وللجروح الصغيرة تأثير مضاد للجراثيم ويعزز التئام الجروح.
ماذا وعد حمية خل التفاح؟
يعد نظام خل التفاح الغذائي بخسارة سهلة وسريعة للوزن مع خل التفاح. أساس هذا النظام الغذائي هو دراسة يابانية من عام 2009. في هذه الدراسة فقط حتى الآن على خل التفاح كمساعد للتخسيس ، اكتشف العلماء اليابانيون أن خل التفاح ، الذي يتم تناوله مخففًا قبل كل وجبة ، يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير. يقال أن خل التفاح يحد من الشهية ويحفز عملية التمثيل الغذائي في نفس الوقت. ببساطة قلّب ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء قبل كل وجبة وشراب.
ما الذي يجب مراعاته في حمية خل التفاح؟
فقط اشرب خل التفاح قبل كل وجبة وسوف ينخفض الكيلوجرامات في وقت قصير. سيكون ذلك أفضل من أن يكون صحيحًا. لسوء الحظ ، فإن فقدان الوزن بخل التفاح ليس بهذه السهولة. خل التفاح صحي بلا شك. ومع ذلك ، فإن حقيقة أنه وحده المسؤول عن إنقاص الوزن دون الحاجة إلى تغيير نظامه الغذائي هي أكثر من مجرد حلم بعيد المنال. مع اتباع نظام غذائي مناسب ، يمكن أن يكون لخل التفاح تأثير داعم.
كيف يعمل نظام خل التفاح الغذائي؟
في النظام الغذائي الذي يحتوي على خل التفاح ، يستخدم خل التفاح بشكل عام كدعم. هذا يعني أنه يجب تغيير النظام الغذائي بالكامل. هذه هي الخطوات الأساسية لنظام غذائي ناجح بخل التفاح:
- لا تأكل أكثر من ثلاث وجبات في اليوم
- تجنب الأطعمة الدسمة والسكرية
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة
- قم ببعض التمارين كل يوم
- خذ ملعقة كبيرة من خل التفاح قبل كل وجبة. من الأفضل تخفيفه في كوب من الماء
كما هو الحال مع العديد من الأنظمة الغذائية ، فإن التغيير الأساسي في النظام الغذائي الذي يساعد في إنقاص الوزن أقل من التسمية الفعلية. يعتبر خل التفاح محفزًا أكثر. خاصة وأن خل التفاح يقدم العديد من المكونات الصحية المفيدة للجسم وتقويته. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتحمل وحده المسؤولية عن انخفاض الجنيهات.
