هل الموز صحي للإفطار؟ يجب أن تلاحظ ذلك

هل من الصحي تناول الموز على الإفطار؟

يعتبر الموز من الفاكهة الشعبية لأنه لا يحتوي فقط على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ولكنه يوفر أيضًا الطاقة بسرعة ويستخدم أيضًا لمشاكل الجهاز الهضمي.

• قبل كل شيء ، ستجد في الموز الكثير من البوتاسيوم ، وهو أمر مهم بشكل خاص للقلب. مع المغنيسيوم للعضلات والأعصاب وفيتامين B6 للجهاز العصبي والجهاز المناعي ، تعتبر الفاكهة صحية للغاية.
• وفقًا لخبير التغذية د. وذكر في مدونته "بيردي" أن الفيتامينات والمعادن لا يمكن أن يمتصها الجسم جيدًا إذا تم تناول الموز بمفرده.
• يختلف الوضع إذا تناولت الموز مع الدهون الصحية. السبب: أن الموز شديد الحموضة. مع الاستهلاك المتزامن للدهون ، يمكن لجسم الإنسان امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.

أفضل طريقة لتناول الموز على الإفطار

حتى تتمكن من الاستفادة من القوة المركزة للفاكهة ، يُنصح بمزج الموز بذكاء. لا ينصح بتجنب الموز تمامًا على الإفطار.

• لا يجب أن تأكل الموز على الإفطار بدون أطعمة أخرى. لذلك فإن الموز ليس بديلاً عن وجبة فطور متوازنة. لا ينصح بالموز ، خاصة على معدة فارغة.
• الموز وحده لن يملأك حتى وقت الغداء. والسبب هو ارتفاع نسبة السكر بحوالي 25٪ لكل موزة. يؤدي هذا إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم ، مما يعطي الطاقة. ولكن بعد ذلك ، ينخفض ​​المستوى بسرعة ، مما يسبب التعب ويمكن أن يزيد من الرغبة الشديدة. يؤثر السكر أيضًا على الهضم.
• لذلك ، من المنطقي أن تأكل الموز في الموسلي ، أو تتناول الزبادي أو تقرر المكسرات التي تتناولها مع الموز. تساعد الدهون الصحية على امتصاص فيتامينات الموز وضمان الهضم السليم.