عصير أرونيا صحي جدًا: 7 حقائق عن تشوكيبيري

من المعروف منذ فترة طويلة أن عصير أرونيا صحي. فعالية التوت الأزرق والأسود متنوعة. ومع ذلك ، يجب أن تكون حريصًا على تناول التوت إذا كان لديك القليل جدًا من الحديد في دمك.

عصير أرونيا - صحي ويخفض نسبة السكر في الدم

إحدى خصائص عصير الأرونيا التي تجعله صحيًا للغاية هي خاصية سكر الدم في العصير. هذه الخاصية مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. أظهرت الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في نسبة السكر في الدم خلال ساعة من تناول 200 مل من العصير.

حماية ضد الاكسدة

يحتوي التوت على العديد من مادة البوليفينول (ما يسمى بالمواد الكيميائية النباتية) التي تحمي من الإجهاد التأكسدي. الإجهاد التأكسدي هو عملية مهمة أيضًا لمرضى السكري. لكن تلوث البيئة والسموم والملوثات في الطعام يمكن أن تهاجم الخلايا أيضًا. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التوت على تحييد الجذور الحرة.

يخفض ضغط الدم

حتى أن chokeberry يخفض ضغط الدم. قد تكون قادرًا على تجنب الأدوية التي تخفض ضغط الدم مع الاستخدام طويل الأمد ، وسوف يساعد التوت في جعل ضغط دمك مستويًا.

خفض الكوليسترول

لا يتم خفض ضغط الدم فحسب ، بل يتم خفض مستويات الكوليسترول أيضًا. وهكذا تتصدى أرونيا بشكل فعال لتكلس الأوعية الدموية. يمكنك الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية إذا كنت تستهلك الأرونيا بانتظام.

أعراض البرد

التوت الأرونيا هو معجزة من الفيتامينات. يحتوي على فيتامين سي وحمض الفوليك والحديد والزنك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التوت أيضًا على الكالسيوم واليود والبوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه المكونات النشطة فعالة بشكل خاص ضد أعراض البرد ويمكن أن تسرع عملية الشفاء.

اضطرابات معوية

تساعد مادة العفص الموجودة في التوت في مشاكل المعدة والأمعاء والكبد وحتى المرارة. له تأثير ملين قليلاً على الهضم ويساعد في مشاكل الجهاز الهضمي. يعمل التوت أيضًا كمدر للبول ويمكنه إزالة الماء الزائد من الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة التبول.

• أحد الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث من تناول الكثير من عصير الأرونيا هو ألم البطن. من الأفضل تناول العصير بعد الأكل.
• تحتوي بذور التوت على كميات صغيرة من المواد التي يمكن تحويلها إلى حمض الهيدروسيانيك في الجسم. يمكن أن تؤدي أيضًا إلى آثار جانبية غير سارة إذا لزم الأمر.

الحديد الزائد

يجب على أي شخص يعاني من حقيقة أن الجسم يتراكم الكثير من الحديد ولا تستطيع الكلى إفراز الحديد الزائد بشكل صحيح يجب عليه أيضًا استخدام عصير الأرونيا. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من نقص مزمن في الحديد ، فمن النادر استخدام عصير الأرونيا. بدلاً من ذلك ، يمكنك التأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد في أوقات أخرى من اليوم. إذا لزم الأمر ، تحدث إلى شخص على دراية بعصير الأرونيا.