John Myers
متى يكون طعام الطفل الأول منطقيًا؟ كيف يجب أن تبدو مقدمة الغذاء التكميلي؟ وما هي الأطعمة الأنسب؟ أسئلة حول الأسئلة التي يطرحها الآباء الجدد على أنفسهم عندما يتعلق الأمر بإطعام أطفالهم. قمنا بتجميع الإجابات لك في شكل مضغوط.
من الرضاعة الطبيعية إلى تغذية الطفل
قبل ولادة الطفل ، عادة ما يكون لديك الوقت لقراءة الأدلة ومعرفة كيف تبدو التغذية الجيدة أثناء الحمل. بمجرد ولادة الطفل ، تكون يداك ممتلئتين. إنه لأمر جيد إذا كنت قد أعددت بالفعل خطة لنظام غذائي للطفل في السنة الأولى من العمر. في الأشهر الأربعة إلى الستة الأولى ، الرضاعة الطبيعية هي أفضل نظام غذائي ، كبديل لحليب الثدي يمكنك أيضًا إعطاء الحليب الجاهز. من الشهر الخامس يجب عليك تقديم الطعام التكميلي. يمكنك معرفة متى يكون طفلك جاهزًا للتغذية التكميلية من خلال العلامات التالية:
- يبدأ الطفل الصغير في الاهتمام بالطعام: فهو يراقب والديه عن كثب ويصل إلى وجباتهما.
- الطفل قادر على دعم رأسه بمفرده والجلوس بدعمك.
- إذا اقتربت الملعقة من الفم ، سيفتحها الطفل تلقائيًا.
- يمكن للطفل تحريك الطعام في اتجاه المريء مع حركات المضغ في الفم ولم يعد لديه رد فعل بصق.
- يعتبر الوزن أيضًا مؤشرًا: إذا كان وزن الطفل ضعف وزنه عند ولادته ، فقد حان وقت الطعام الصلب.
هذه الأطعمة مناسبة كأغذية تكميلية
عندما يكون الطفل جاهزًا ، استبدلي وجبات الحليب تدريجيًا بالأطعمة التكميلية. أفضل غذاء للأطفال هو العصيدة التي تتكون من الخضار واللحوم والبطاطس. يوصى أيضًا باستخدام سميد الأطفال المخصب بالحديد. تكون الأجزاء في البداية صغيرة جدًا ، وعادةً ما تكون بضع ملاعق كافية. بعد حوالي أربعة أسابيع ، يمكنك إضافة المزيد من الحبوب إلى العصيدة وأخيرًا الفاكهة.
من الأفضل إدخال مكون واحد فقط في كل مرة ، لأن هذا يجعل من السهل تجنب الحساسية وعدم تحملها. إذا كنت تطبخ بنفسك ، يمكنك استخدام وصفات عصيدة الأطفال الخاصة بنا. الطبخ بالبخار هو أفضل طريقة للتحضير الصديق للمغذيات. كسائل ، يمكنك إعطاء الطفل بعض الشاي أو الماء بملعقة من وقت لآخر. لا توصي الجمعية الألمانية للتغذية (DGE) صراحةً باتباع نظام غذائي نباتي للرضع والأطفال والمراهقين.
الوجبة العائلية كخطوة أخيرة في إطعام الطفل
من الشهر العاشر ، يتم التحول من تغذية الرضع إلى تغذية الأسرة. بدلًا من العصيدة ، أطعمي الطفل بعد ذلك بقطع صغيرة من الطعام ، ويُقدم الحليب في كوب كمشروب. الوجبات الخفيفة من الفاكهة والعصير والخبز والخضروات النيئة تكمل الوجبات الرئيسية. اعتبارًا من سن 10 شهرًا ، يعد إطعام الطفل بنظام غذائي مختلط متوازن أمرًا مثاليًا: يمكنه الآن تحمل جميع أنواع الطعام بشكل عام ، ويجب تجنب التوابل القوية فقط. في دليلنا ، سوف تعرف ما الذي يجب مراعاته إذا كنت ترغب في طهي طعام صحي للأطفال.
