John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 4 خبز برجر بالسمسم
- 800 g لحم مفروم
- 2 طماطم
- 150 ml تزازيكي
- 12 زيتون
- 1 بصل
- 8 ورقة السلطة
- 100 g فيتا
- توابل اللحم المفروم
- 1 قرصة ملح
- 1 قرصة فلفل اسود
تعليمات
- يتبل اللحم المفروم بالملح والفلفل وتوابل اللحم المفروم ويشكل في كرة لحم مسطحة. اشوي على كلا الجانبين لمدة 3 دقائق على كلا الجانبين.
- نقطع خبز السمسم ونحمص الداخل لفترة وجيزة. يُدهن كلا النصفين بالتساتزيكي ، ويُوضع اللحم المشوي على النصف السفلي ويُغطّى بالطماطم والبصل وشرائح الزيتون ومكعبات الفيتا وأوراق الخس. اربطي النصف العلوي من الخبز بالبرغر بعصا.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 202سعرة حراريةالكربوهيدرات: 0.9gبروتين: 16.3gسمين: 14.9g
