in

ستيك لحم مع أرز سلطة نودل

5 تبدأ من 6 الأصوات
إجمالي الوقت لل 50 دقائق
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 2 الناس
السعرات الحرارية 402 سعرة حرارية

المكونات
 

  • 2 أقراص شرائح اللحم
  • 1 ملعقة كبيرة Olive oil
  • 2 ملعقة صغيرة ملح زعتر محلي الصنع
  • فلفل اسود
  • 50 g الشعرية الأرز
  • 100 g خيار ميني
  • 4 الكمبيوتر. بصل أخضر طازج
  • 1 ملعقة صغيرة نبات الكبر
  • 1 ملعقة كبيرة شبت مقطع
  • 2 ملعقة كبيرة خل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرة سائل العسل
  • 2 ملعقة صغيرة كريمة الفجل
  • 2 ملعقة كبيرة زيت

تعليمات
 

  • أخرجي شرائح اللحم من الثلاجة قبل 30 دقيقة على الأقل من القلي. قطع حافة الدهون من اللحم عدة مرات. سخني الزيت في مقلاة واقلي شرائح اللحم على نار عالية لمدة 3-6 دقائق. في مقلاة بالفرن على حرارة 180 درجة مئوية ، اتركيها على الرف الأوسط لمدة 8-10 دقائق. ثم لف في ورق الألومنيوم واتركه يرتاح لمدة 10 دقائق. لسلطة الأرز المعكرونة: ضعي نودلز الأرز في الماء المغلي واتركيه على نار هادئة لمدة 3-4 دقائق ، ثم صفيه واشطفيه. اغسل الخيار واقطع الأطراف. نقطع الخيار بالطول باستخدام مقشرة إلى شرائح رفيعة. اغسل البصل الأخضر ، نظف ، اقطع الأبيض والأخضر الفاتح إلى حلقات مائلة. ناعما يقطع الكبر. نتف الشبت وتقطع ناعما. اخلطي الخل والعسل والزيت والقليل من الملح والفلفل والفجل والكبر. يُمزج نودلز الأرز والخيار والبصل الأخضر. أخرجي شرائح اللحم من الفرن ورشيها بملح الزعتر وقدميها مع سلطة الأرز المعكرونة.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 402سعرة حراريةالكربوهيدرات: 24.3gبروتين: 1.7gسمين: 33.2g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




سلطة طماطم الكرز الملونة مع البصل وسلطة البطاطس الجنوبية

فيليه سلمون مقلي طازجاً على الجلد