الشاي الأسود: إنه حقًا صحي

يعتبر الشاي الأسود عمومًا صحيًا ومفيدًا للصحة. في هذه المقالة يمكنك معرفة المكونات التي يحتوي عليها الشاي الأسود وكيف تؤثر على الجسم.

ما مدى صحة الشاي الأسود: المكونات وآثارها

الشاي الأسود يحظى بشعبية كبيرة. لقد لخصنا لكم ما وراء الشاي.

• تعتمد كثافة المكونات في الشاي على نوع الشاي الأسود الذي تستخدمه. أشهرها دارجيلنغ وإيرل جراي وسيلان وآسام.
• المكونات الأساسية الموجودة في كل شاي أسود هي الثين والفيتامينات B1 و B2 ومعادن المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والفوسفات والفلور والمنغنيز.
• الكافيين الموجود في الشاي الأسود يعادل مادة الكافيين الموجودة في القهوة. يعتمد محتوى السكر على وقت التخمير وكمية الأوراق المستخدمة.
• تمامًا مثل القهوة ، يمكن أن يكون للشاي الأسود تأثير محفز ومنشط علينا. تظهر تأثيرات الشاي بشكل أبطأ من تأثيرات القهوة ، ولكنها تدوم أيضًا لفترة أطول.
• يقال إن المكونات الموجودة في الشاي الأسود تساعدك على التركيز بشكل أفضل. لذلك يجب أن يكون من الممكن زيادة الأداء العقلي بشكل فعال.
• تُعزى تأثيرات أخرى للشاي الأسود فيما يتعلق بمستويات الكوليسترول وصحة المعدة والأمعاء. يجب خفض مستوى الكوليسترول.
• يقال إن التأثير المضاد للبكتيريا للشاي الأسود قادر على تهدئة المعدة والأمعاء وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة. ويقال أيضًا أن الشاي الأسود يساعد في علاج الإسهال.

إيجابيات وسلبيات الشاي الأسود

تعد مكونات الشاي الأسود بتأثيرات إيجابية متعددة الاستخدامات. لقد قمنا بتجميع مزايا وعيوب شرب الشاي الأسود من أجلك.

• نظرًا للعديد من المكونات الإيجابية الموجودة في الشاي ، يمكن اعتبار الشاي أساسًا صحيًا. يمكن توقع مجموعة متنوعة من الآثار الصحية الإيجابية.
• ميزة أخرى للشاي الأسود هي أنه يمكن أن يساعد في مشاكل الأمعاء والمعدة وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
• يتحلل الجسم عادة ببطء أكثر من الكافيين. نتيجة لذلك ، يستمر التأثير لفترة أطول وتحدث الآثار الجانبية بشكل أقل تكرارًا.
• بشكل عام ، يعتبر الشاي الأسود أيضًا بديلًا صحيًا للقهوة. نظرًا لخصائصه الصديقة للمعدة والمكونات الإيجابية ، يجب أن يقدم ميزة واضحة هنا.
• ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط أو الجرعة العالية جدًا إلى آثار جانبية مثل عدم انتظام دقات القلب أو القلق الداخلي: ينصح بالحذر هنا.
• يقال أيضًا أن الشاي له عيب جمالي: يقال إن الاستهلاك العالي للشاي الأسود يؤدي إلى تلون غير مرغوب فيه للأسنان.
• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الشاي الأسود أيضًا إلى جفاف الجلد ونقص الحديد والعصبية أو مشاكل في المعدة. لذلك من المهم دائمًا مراعاة الجرعة الصحيحة والحفاظ على الاستهلاك بالكميات المعتادة.

دهن وتحضير الشاي الأسود

أخيرًا ، من المثير للاهتمام أيضًا معرفة كيفية تحضير الشاي الأسود بالضبط وكيف يمكن استخدامه أيضًا خارجيًا.

• من أجل التأكد من عدم وجود مبيدات حشرية في مسحوق الشاي والقيام بشيء من أجل البيئة ، يُنصح باختيار شاي عضوي. يمكنك العثور على هذا عبر الإنترنت أو في المتاجر العضوية.
• بشكل أساسي ، مثل أي شاي آخر ، يمكن أيضًا تحضير الشاي الأسود في مصفاة الشاي أو فلتر الشاي بالماء الساخن. بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا العثور على الأكياس المعبأة مسبقًا في المتاجر.
• تحدد كمية الشاي مدى قوة التأثير. عادةً ما تكون الكمية الإرشادية من حوالي ملعقة شاي واحدة من الشاي مقابل 250 مليلترًا من الماء مثالية.
• يمكن أن يمنع الماء المغلي المكونات من التطور بشكل كامل. اعتمادًا على الصنف ، تتراوح درجة الحرارة المثالية عادةً بين 90 و 95 درجة.
• من المهم مراعاة وقت التخمير المحدد على العبوة. يستغرق هذا عادةً حوالي ثلاث إلى خمس دقائق ولا يجب تجاوزه.
• إذا تركت الشاي يخمر لفترة أطول ، يمكن أن تذوب مادة العفص التي يحتوي عليها وتعطي الشاي طعمًا مرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يتمكن الجسم من امتصاص الكافيين بهذه السرعة بعد ذلك ؛ ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على ذلك.
• يمكن أيضًا استخدام التأثير المضاد للبكتيريا للشاي للعناية بالبشرة. للقيام بذلك ، انقع كيس شاي لمدة خمس إلى عشر دقائق واتركه ليبرد لفترة وجيزة.
• يمكنك بعد ذلك وضع كيس الشاي بعناية على المناطق المصابة بالاحمرار أو الشوائب. يمكن توقع تأثير التبريد والتهدئة.
• يمكن أيضًا تحضير أقنعة الوجه الأخرى باستخدام الشاي الأسود. هناك أيضًا العديد من الأفكار والتعليمات الأخرى عبر الإنترنت.