كل شيء عن انخفاض ضغط الدم: ما يمكنك أن تأكله وتشربه ، وما لا يجب عليك فعله مطلقًا

يعد انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) مشكلة شائعة إلى حد ما. ومع ذلك، لا يُعرف سوى القليل جدًا عنها. في أغلب الأحيان، يشارك الأطباء النصائح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك القليل من النصائح العملية للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك، فإن انخفاض ضغط الدم مشكلة خطيرة ولا ينبغي تجاهلها.

الضغط المنخفض: الأسباب والأعراض

كثير من الناس لا يعرفون حتى ما يمكن أن يكون سبب انخفاض ضغط الدم. اتضح أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يبدأ بسبب قرحة في المعدة أو ورم أو مرض معد أو قصور القلب أو مرض السكري أو اعتلال عضلة القلب. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانخفاض ضغط الدم هو خلل التوتر العضلي الوعائي. غالبًا ما تكون الأعراض غير السارة لانخفاض ضغط الدم ناتجة عن ضعف الدورة الدموية في الأوعية الدموية في الدماغ.

إذا لم يكن لديك جهاز قياس ضغط الدم، ولكنك لا تشعر أنك على ما يرام، فمن المفيد معرفة مدى الشعور بانخفاض ضغط الدم. قد تصاب بالصداع (في منطقة الصدغ والجبهة)، وقد يبدأ معدل نبضك في الارتفاع، وقد تشعر بألم في منطقة القلب. قد تصاب أيضًا بالغثيان والقيء وانتفاخ البطن وحتى الإمساك إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم.

إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم: ماذا تفعل؟

ماذا تفعل إذا كان لديك انخفاض في ضغط الدم في المنزل؟ في البداية، من المفيد أن تفهم ما إذا كنت لا تحتاج إلى مساعدة طبية طارئة. لا يجب أن تكون "بطلاً" وأن تتحلى بالصبر إذا أدركت أن حالتك قد تدهورت بشكل كبير. يعتقد الأطباء أن انخفاض ضغط الدم هو ضغط أقل من 100 فوق 60 عند الرجال و95 فوق 60 عند النساء. أخطر ضغط هو 90 على 50 فلا يجب تجاهله. إذا كان ضغط دمك 80 على 50 – استلقي على الفور بحيث تكون ساقيك فوق رأسك.

كيف ترفع ضغط دمك؟ تناول قطعة من شيء مالح (رنجة أو خيار) وشرب الكثير من السوائل. الإسعافات الأولية لانخفاض ضغط الدم هي الراحة. حاول ألا تكون متوتراً، واسترح. إذا ساءت حالتك، اطلب العناية الطبية على الفور.

ومع ذلك، يجب ألا تحاول النوم. لا يعرف الكثير من الأشخاص أيضًا سبب عدم النوم عند الإصابة بانخفاض ضغط الدم. اتضح أن السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية يمكن أن تحدث أثناء النوم.

انخفاض ضغط الدم: ماذا تشرب؟

وينصح الأطباء بشرب عصير الرمان أو العنب لعلاج انخفاض ضغط الدم. أيضا، للوقاية من الانخفاض الحاد في ضغط الدم، وشرب الشاي الأسود. في الجرعات المعتدلة، يُسمح بالنبيذ الأحمر، والشيء الرئيسي هو عدم تعاطي الكحول.

ماذا تأكل عندما يكون لديك انخفاض في ضغط الدم

تعتقد أخصائية التغذية وأخصائية أمراض الجهاز الهضمي أوكسانا سكيتالينسكايا أنه مع انخفاض ضغط الدم، ليس من الضروري بالتأكيد أن تتضور جوعا. رفض تناول الطعام مع انخفاض ضغط الدم أمر خطير للغاية. لذلك، إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، فارفض الأنظمة الغذائية المرهقة والجوع، حتى لو كان علاجيًا.

إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، عليك تناول الشوكولاتة الداكنة والأطعمة المالحة والقرفة والعسل.