Bella Adams
مع نظام الأيورفيدا الغذائي، من المفترض أن ينخفض الوزن من خلال نظام غذائي أيورفيدا مناسب للنوع. لأنه يقوم على عقيدة الشفاء الهندية.
النظام الغذائي الايورفيدا: المبدأ
يعتمد التدريس على نظرية الطاقات الحيوية الثلاث (دوشاس): فاتا وبيتا وكافا. وفقا لمعتقدات الأيورفيدا، تحدد هذه القوى الثلاث صحة الشخص. وبالتالي، يجب أن يكون الأكل الصحي في النظام الغذائي الأيورفيدا مصممًا وفقًا للدوشا الثلاثة.
النظام الغذائي الايورفيدا: التطبيق العملي
يتكون النظام الغذائي بشكل أساسي من السلطة والخضروات والحليب ومنتجات الألبان والزيت والسمن (الزبدة المصفاة). إذا كان ذلك ممكنا، يجب عليك تقليل اللحوم والأسماك والبيض. سوف تساعد الأدبيات المصاحبة الصحيحة في التنفيذ.
النظام الغذائي الايورفيدا: السعرات الحرارية
لا تحسب
حمية الأيورفيدا: المدة
يهدف إلى اتباع نظام غذائي، ولكن أيضا بمثابة تغيير دائم في النظام الغذائي
حمية الأيورفيدا: الحكم الشامل
هنا الإيمان يحرك الجبال: من حيث المبدأ، هذا النظام الغذائي لا يضر جسمك – ولكن لم يتم إثبات ذلك علميا. من المحتمل ألا يحدث نجاح رائع في فقدان الوزن - ولكن النهج الذي يعتمد على الاهتمام بذاتك الداخلية بدلاً من قوقعتك الخارجية فقط (على سبيل المثال من خلال اليوغا) يستحق المحاولة. المزيد من الرياضة ستكون إضافة معقولة للنهج الشامل. فقدان الوزن والتغذية: تعتبر النسبة العالية من الخضار النيئة جيدة، حيث يتم تغطية كمية الألياف والفيتامينات والمعادن. من وجهة النظر الغذائية اليوم، من الصعب فهم خصوصيات هذا النظام الغذائي، مثل السمن (الزبدة المصفاة). بشكل عام، يعتبر نظام الأيورفيدا الغذائي بمثابة مقدمة لفلسفة جديدة للحياة أكثر من كونه أحد الأنظمة الغذائية الفعالة والمعقولة.
