Emma Miller
هناك الكثير من الناس في العالم يعانون من تدني احترام الذات حقًا. كل ذلك بسبب صدمات الطفولة ، والأشخاص الذين هزوا ثقتك بنفسك ، والتنمر في المدرسة ، وظروف أخرى. لكن عدم الثقة في قدراتهم الخاصة يلعب مزحة قاسية عليك. لا يسمح لك بأن تصبح شخصًا سعيدًا حقًا أو تنجح أو حتى تبني علاقة صحية.
الخطوة الأولى لحل المشكلة - هي الاعتراف. لذلك يجب أن تجيب بصدق على السؤال ، "لماذا أعاني من تدني احترام الذات؟" ربما تخشى ارتكاب خطأ أو أن تصبح أضحوكة في عيون الآخرين. إذا كان الأمر كذلك ، يجب أن تفهم حقيقة واحدة: عليك أن تعيش حياتك بطريقة تجعلك تشعر بالرضا. تذكر أن الناس يدخلون حياتك ويخرجون منها ، والشخص الوحيد الذي يبقى معك دائمًا هو نفسك.
كيفية تحسين احترامك لذاتك - نصائح طبيب نفساني
امدح نفسك. حاول أن تجد الانسجام داخل نفسك. ماذا تحتاج لهذا؟ بادئ ذي بدء ، امدح نفسك حتى لأصغر الإنجازات. على سبيل المثال ، قمت بتمارين الصباح لأول مرة في السنة. بعد ذلك ، اذهب إلى المرآة وامدح نفسك ، واعتقد أنك أصبحت أفضل.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. كل شخص مختلف ، وهذا لا يعني أن الشخص أفضل والآخر أسوأ. كانت طريقة تفكير الطبيعة أن لكل منا موهبته الخاصة. من الأفضل أن تضع طاقتك في تطوير مواهبك الخاصة ، وسترى أن عالمك سيلعب بألوان جديدة. بهذه الطريقة ستشعر بالقوة والتفوق على الآخرين.
تحدث إلى أشخاص إيجابيين. إذا كان لديك أشخاص سامون في حياتك ، فإنهم يستحقون قطع أي علاقة. فكر في الأمر: ما الذي يدخلونه في حياتك ، باستثناء السلبية؟ إذا كانت الإجابة "لا شيء" ، فلا تتردد في قطع كل العلاقات وبناء علاقة فقط مع أولئك الذين ينشطونك ويدفعونك إلى إنجازات جديدة. في هذه الحالة ، يجب أن تكون للناس "المحرك" القادر على "الرياح" لأي عمل فذ.
قل التأكيدات. ربما يبدو الأمر سخيفًا ولا تؤمن بكل هذه الأشياء ، لكنها في الواقع تعمل بشكل مثالي على مستوى اللاوعي لديك. كرر يوميًا العبارات "أنا أكسب الثقة بنفسي" ، "أنا الأجمل والأذكى" ، "لدي الكثير من المواهب" ، "أنا شخص سعيد" ، "لقد حققت الكثير بالفعل ، وفقط الأفضل أمامي ". في غضون أيام قليلة ستندهش من النتائج.
توقف عن توبيخ نفسك. لكل فرد الحق في ارتكاب الأخطاء. وصدقوني: لن يحدث شيء إذا سمحت بذلك. لن يعاقبك أحد على ذلك. يجب أن تتعلم أن تقبل نفسك كما أنت وأن تحب نفسك ، حتى لو زلت في مكان ما.
