الصيام العلاجي: صحي جدا هو التخلي عن الطعام حقا

الصيام العلاجي يعني عدم تناول الطعام الصلب ، فقط العصير والمرق. هذا من المفترض أن ينظف الجسم ويساعد على إنقاص الوزن. ولكن لماذا يحذر كثير من الأطباء من الصيام؟ إليك ما يجب أن تعرفه عن الصيام العلاجي.

بالنسبة للكثيرين ، يعني "الصيام العلاجي" الضغط على زر إعادة الضبط لمرة واحدة ، وتخفيف الأمعاء ، وجمع طاقة جديدة.

هنا يمكنك معرفة السبب الحقيقي وراء ظاهرة الصيام العلاجي ، وكيف تستعد لها ، وما هي إيجابياته وسلبياته.

ما هو الصيام العلاجي؟

الصيام العلاجي ، حسب القاموس ، هو شكل من أشكال الامتناع عن الطعام التقليدي بدافع غير ديني.

هناك أنواع مختلفة من الصيام العلاجي:

• الصيام العلاجي من البوشينجر: مرق نباتي ، عصائر ، عسل للطاقة ، فيتامينات ومعادن - جاهز.
• الصيام وفقًا لـ FX Mayr: لفائف الخبز والحليب هي الأساس.
• صيام العصير: عصائر الفاكهة والخضروات فقط.
• صيام الفاكهة: فقط الفواكه والخضروات والأعشاب والمكسرات.
• صيام مصل اللبن: 1 لتر من مصل اللبن ، 0.5 لتر من عصير الفاكهة و 3 لترات من الماء غير الغازي ، وكوب من مخلل الملفوف أو عصير البرقوق كل صباح.
• البانشاكارما Panchakarma: صيام الأيورفيدا العلاجي
• الصيام القلوي: الصيام بالفواكه والخضروات. الهدف هو مواجهة زيادة حموضة الجسم وفقدان الوزن.
• متغيرات علاج الصيام: مع استبدال البروتين ، مع أرض الشفاء ، مع الجبن الرائب - اعتمادًا على المزود.

الصيام العلاجي حسب بوشنجر

هذا بالتأكيد هو أشهر أشكال الصيام العلاجي ويعود إلى الطبيب الألماني أوتو بوشنجر (1878-1966).

في تجربة ذاتية ، حرر نفسه من معاناته من الروماتيزم بالشفاء من الصيام ، ثم درس الموضوع بشكل مكثف وافتتح بعد ذلك عيادة الصيام الخاصة به.

كان نهجه هو تطهير الجسم من السموم وتحفيز قدراته على الشفاء الذاتي.

تعليمات الصيام العلاجي

إذا كنت تريد الصيام وفقًا لـ Buchinger ، فيمكنك القيام بذلك بمفردك في المنزل ، ولكن: في المراحل التالية ، المدرجة بإيجاز شديد من الصيام ، هناك - حسب ظروفك الشخصية - عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها.

لذلك ، ننصحك بالحصول على رعاية طبيب متمرس أو ممارس بديل.

• البداية: في 1-3 أيام راحة قبل فترة الصيام الفعلية ، يجب أن تأكل الكثير من الفاكهة والخضروات المطبوخة على البخار والأرز أو البطاطس ، ولكن تجنب البروتين - بإجمالي حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم. بالإضافة إلى شرب الكثير (حوالي 3 لترات في اليوم) وهي الشاي والماء والعصائر ومرق الخضار.
• فترة الصيام: في الصباح شاي (عشبي) مع قليل من العسل عند الضرورة. في الظهيرة ، مرق الخضار أو العصير ؛ في المساء عصير فواكه أو عصير خضروات أو مرق أو شاي. اغسل كل السوائل ببطء وامضغها. في كل ثاني يوم من الصيام ، يتم إفراغ الأمعاء ، مدعومة بملح جلوبر أو الحقن الشرجية ، على سبيل المثال.
• بعد الصيام: يجب أن يبدأ اليوم الأول "الإفطار" بتفاحة (في مساء آخر يوم من الصيام) وشوربة خضار (مع المحتويات / للغداء في أول يوم تراكم) . بعد ذلك ، يجب أيضًا تناول الطعام ببطء ، ومعتدل ، ووعي.

من الذي يجوز له الصوم ومن لا يجوز؟

اعتمادًا على من تسأل ، هناك ترانيم حقيقية لمدح الصيام العلاجي من الأطباء ، ولكن أيضًا تحذيرات صارمة. تحتوي العديد من كتيبات الصيام على موانع ، أي معلومات عن وقت عدم الصيام.

من الناحية المثالية ، تسمح لك بالتصديق من طبيب أو رجل أعمال ذو خبرة في مجال الرعاية الاجتماعية على أن شطف الرفاهية ليس محفوفًا بالمخاطر بالنسبة لك. يجب الامتناع عن الصيام إذا كنت تعاني منه

• الاكتئاب ، الإرهاق ، الذهان
• اضطرابات الأكل ، وخاصة فقدان الشهية
• قصور الكلى والكبد
• الحمل والرضاعة
• داء السكري من النوع 1

تشير منظمة Arztegesellschaft Heilfasten & Ernahrung eV ، وهي منظمة بوضوح لصالح الصيام العلاجي ، دائمًا إلى أن بعض النقاط ضرورية.

وتشمل هذه الراحة والاسترخاء والتدابير الملينة والسوائل الكافية وممارسة الرياضة البدنية وتدابير الدعم السريع مثل لفات الكبد والساونا أو تطبيقات Kneipp و - مهم جدًا - الصيام اليقظ.

وفقًا لجمعية الرعاية الاجتماعية المسجلة AGE ، فإن الشطب يعمل على مجموعة واسعة من الأمراض.

من خبراء التغذية والأطباء من مختلف المجالات من ناحية أخرى في كثير من الأحيان قبل الآثار السلبية لشطف الرفاهية ، يحذر المرء:

يتعلق الأمر بتفكيك العضلات لأن الجسم يجب أن يحصل على الأحماض الأمينية من العضلات إذا لم يحصل على البروتين.

وبالتالي فإن شطف الشطب في النظام الصحي إلى أقصى حد ممكن ، وتدابير ملين drakonische مثل ملح Glauber هي على رأس ذلك بالنسبة لمناخ الأمعاء الحساس فرضًا غير ضروري.

تأثير الانخفاض قصير المدى وتأثير جوجو الذي يحدث حتمًا يصبح مستحيلًا.

قبل أن ندع الخبراء يصلون إلى الكلمة: ربما لا تريد أن تصوم على الإطلاق بهذه الطريقة الجذرية.

لجميع أولئك الذين يفضلون نوعًا أكثر ليونة ، يمكننا أن نوصي بما يسمى بالصيام المتقطع أو المتقطع.

هنا تقوم بالتناوب بين فترة الأكل القصيرة ومرحلة الامتناع الأطول خلال يوم واحد أو ، على سبيل المثال ، صيامان و 5 أيام تناول الطعام في غضون أسبوع.

إيجابيات وسلبيات: ما يقوله الخبراء عن الصيام العلاجي

أنصار Heilfasten

"الصيام العلاجي يجدد ويقوي جهاز المناعة" - هذا هو الرأي الإيجابي للدكتور أندرياس بوشينجر ، كبير الأطباء في عيادة الدكتور أوتو بوشنجر في باد بيمونت ، طبيب باطني وخبير في العلاجات الطبيعية.

يرى Buchinger الفوائد التالية في شطب الرفاهية:

• بعد بضعة أيام ، تعتبر الدهون "الوقود الرئيسي" لإنتاج الطاقة - وهذا يؤدي بشكل غير مباشر إلى توقف تكسير البروتين. إنه ينادي بحركة معتدلة أثناء
• Fasenphase: بهذه الطريقة تظل العضلات أكثر كفاءة ولا تتضاءل بشدة بعد الآن.
• منتجات تحلل البروتين من التغذية القوية للحوم ، والترسبات في الأوعية ، والمواد الناتجة عن الحساسية ، وحمض البوليك ، والسموم البيئية - كل هذا يتم إفرازه بقوة أكبر
• يعتبر صيام Buchinger العلاجي بمثابة شرارة أولية لتغييرات مفيدة في نمط الحياة
• التأثيرات الإيجابية: إنقاص الوزن ، تطبيع ضغط الدم والدهون في الدم ، تنظيم الهضم

شفاء شطب Gegenstimmen

الناقد الشطب سيفين ديفيد مولر ، صحفي الطب ، دياتكسبيرت ، مؤلف كتاب غير خيالي ("شطب الرعاية الصحية للمخاطر الصحية") يضع نفسه بشدة ضد ممارسة شطف الرفاهية - من خلال الرفاهية تتضاءل كتلة العضلات بشدة ويمكن أن يعاني القلب منها .

بالإضافة إلى ذلك ، فهو من الرأي التالي:

• على الرغم من استهلاك 300-400 سعرة حرارية في اليوم أثناء الصيام العلاجي ، إلا أنه مع ذلك "حمية صفرية". يفتقر الجسم إلى الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن.
• الآثار الجانبية غير المرغوب فيها: فقدان العضلات - والتي تزداد حدتها عن طريق التمرين المكثف. لذلك لا يمكن بناء العضلات خلال فترة الصيام.
• لبناء الكتلة العضلية المفقودة مرة أخرى بعد أسبوعين من الصيام ، يلزم ستة أشهر من التدريب الشاق في مركز اللياقة البدنية.
• يتم تشجيع زيادة حموضة الجسم ، بدلاً من القتال مع شطب الرفاه
• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، فإن الصيام أمر خطير للغاية ، لأن عضلة القلب لا تسلم من فقدان العضلات.

ناقد الشطب يخمّنه مولر ليوم واحد في الأسبوع. بالنسبة للبشر الأصحاء ، يمكن أن يكون يوم الشطب مفيدًا جدًا بالفعل ، من أجل تحويل الجسم إلى الصفر والعودة بعد ذلك بتغذية صحية ومزيد من الحركة والاسترخاء إلى الحياة الطبيعية.