حمية فصيلة الدم: هل هي منطقية أم لا معنى لها؟

إنقاص الوزن والوقاية من الأمراض: يعد النظام الغذائي لفصيلة الدم بالرفاهية والحياة الصحية. لكن ما مدى فائدة هذا المبدأ على أي حال؟

وفقًا للنتائج التي توصل إليها المعالج الطبيعي الأمريكي الشهير Peter D'Adamo ، تحدد فصيلة الدم المعنية الأطعمة التي نتحملها وأيها تسبب لنا المرض. يهدف النظام الغذائي لفصيلة الدم الذي طوره إلى منع تلف الأعضاء وزيادة الأداء والصحة العقلية والمساعدة في إنقاص الوزن. سنشرح لك ما وراء هذا الشكل من التغذية.

كيف يعمل نظام رجيم فصيلة الدم؟

عندما نشر بيتر دادامو كتابه "4 مجموعات دم - أربع استراتيجيات لحياة صحية" في التسعينيات ، تسبب العلاج الطبيعي في إحداث ضجة. تمت ترجمة مفهوم النظام الغذائي الجريء إلى عدة لغات. في جميع أنحاء العالم ، أصبح ملايين الأشخاص فجأة مهتمين بفصيلة دمهم.

نظريته: كل فصيلة دم فريدة من نوعها لأنها ، من وجهة نظر تطورية ، ظهرت في فترات مختلفة من التطور البشري. وفقًا لـ D'Adamo ، فإن فصيلة الدم 0 هي أقدم فصيلة دم معروفة للبشرية. تطورت عندما كان البشر لا يزالون صيادين وجامعين. وفقًا لذلك ، يجب أيضًا تصميم نظام غذائي لفصيلة الدم وفقًا لعادات الأكل لهؤلاء الأجداد.

يقال إن فصيلة الدم A ظهرت فقط مع السكان الذين أصبحوا مستقرين من خلال الزراعة وتربية الحيوانات. من ناحية أخرى ، تطورت فصيلة الدم B بين الشعوب البدوية. في النهاية ، ستختلط مجموعتا الدم لتشكيل نوع AB.

وفقًا لـ D'Adamo ، تتفاعل كل فصيلة دم بشكل مختلف مع بروتينات معينة في الطعام. من المفترض أن تلتصق البروتينات الخاطئة ببعضها البعض في خلايا الدم وتعزز الأمراض. لهذا السبب ، وضع بيتر دادامو إرشادات خاصة لكل فصيلة دم في عمله - التغذية الخاصة بفصيلة الدم.

النظام الغذائي لفصيلة الدم: ماذا يمكنك أن تأكل مع أي فصيلة دم؟

وفقًا لنظرية D'Amando ، ما هي الأطعمة المناسبة لك من الناحية التطورية ، وأي الأطعمة يجب تجنبها؟ نظرة عامة:

• النظام الغذائي لفصائل الدم 0: الكثير من اللحوم ولكن بدون منتجات الحبوب
  وفقًا لـ D'Adamo ، فإن حاملي فصيلة الدم الأصلية لديهم جهاز مناعي مرن وهضم قوي. مثل الصيادين وجامعي الثمار ، يجب أن يكونوا قادرين على تحمل اللحوم والأسماك على وجه الخصوص. لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالبروتين. الفاكهة والخضروات صحية أيضًا لفصيلة الدم هذه. من ناحية أخرى ، يجب عليهم تجنب منتجات الألبان والبقوليات والحبوب.
• يتوافق النظام الغذائي لفصيلة الدم (أ) مع نظام غذائي نباتي
  يجب على الأشخاص ذوي فصيلة الدم A تناول الطعام النباتي بشكل أساسي. لديهم أجهزة مناعة جيدة ولكن الهضم حساس. وفقًا لأماندا ، فإن الكثير من الفواكه والخضروات جزء من القائمة هنا. تعتبر البقوليات والحبوب والفاصوليا أيضًا قابلة للهضم. منتجات الألبان والقمح من المحرمات مع استثناءات قليلة.
• النظام الغذائي لفصيلة الدم B: يُسمح بكل شيء تقريبًا
  يجب أن يكون لدى حاملي فصيلة الدم B جهاز مناعة قوي وهضم قوي. بصفتها حيوانات آكلة اللحوم ، يجب أن تتحمل معظم الأطعمة جيدًا: اللحوم والبيض والحليب والفواكه والخضروات. الاستثناءات الوحيدة هي: القمح ومنتجات الجاودار والدواجن.
• حمية فصيلة الدم AB: منتجات القمح جيدة التحمل
  وفقًا لأماندا ، تمتلك فصيلة الدم الأصغر سنًا جهاز مناعة قويًا ولكنها حساسة في الهضم. تمامًا مثل النوع A ، يجب أن يحتوي النوع AB أيضًا على نظام غذائي نباتي. يجب أن تكون الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان سهلة الهضم بكميات صغيرة. فصيلة الدم هذه هي أيضًا الوحيدة التي تتحمل القمح جيدًا.