John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 الزجاج صلصة طماطم ، 325 مل
- 150 ml مياه
- 1 الكمبيوتر. شمندر كبير
- 1 حفنة العدس الأحمر
- 2 الكمبيوتر. بيض
- 60 g جبنة فيتا
- 30 g جوزات الصنوبر
تعليمات
- أولاً ، أحضر صلصة الطماطم حتى تغلي مع الماء في مقلاة. يضاف العدس الأحمر والبنجر المقشر والمبشور. اترك الغطاء ينضج لمدة 8 دقائق.
- اصنعي مجوفًا صغيرًا في الصلصة لكل بيضتين واخفقي البيض فيه. فتت الجبن حول البيض. ضعي الغطاء واتركي البيض على نار خفيفة حتى يتماسك بياض البيض. يستغرق حوالي 5 دقائق. يمكن أن يظل صفار البيض سائلاً. يرش الصنوبر المحمص ويقدم.
- إما خبز أو أرز أو خبز شرائح بطاطا حلوة في الفرن لمدة 20 دقيقة ثم سكب بعض الشكشوكة فوقها.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 143سعرة حراريةالكربوهيدرات: 1.1gبروتين: 6.9gسمين: 12.4g
