John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 50 g الكاجو
- 50 g البندق
- 25 g زبيب
- 50 g مشمش مجفف
- 1 قرصة ملح
- 1 الكمبيوتر. كشط جراب الفانيليا
- 50 ml زيت جوز الهند المذاب
- 4 ملعقة كبيرة عسل
- 300 g دقيق الشوفان
تعليمات
- تقطع المكسرات والفواكه المجففة وتخلط جيدا مع باقي المكونات. تُوزَّع على صفيحة خبز مبطنة بورق الخبز وتُخبز في فرن مُسخَّن على حرارة 170 درجة لمدة 25 دقيقة تقريبًا. يقلب ويقلب المزيج كل 10 دقائق.
- ثم اتركه يبرد جيدًا ، لأنه عندها فقط سيصبح مقرمشًا ولذيذًا حقًا.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 390سعرة حراريةالكربوهيدرات: 53.7gبروتين: 11.2gسمين: 14.2g
