الكربوهيدرات: التعرف على عدم تحمل هذه الأعراض

إذا كنت تعاني من عدم تحمل الكربوهيدرات ، فإن هذا يتجلى في أعراض مختلفة. إذا كنت تشك في وجود عدم تحمل ، فيمكن أن توفر لك زيارة الطبيب الوضوح.

المحتويات show

الكربوهيدرات: أعراض عدم التحمل

إذا كنت تعاني من عدم تحمل الكربوهيدرات ، فلا يمكنك هضم بعض الكربوهيدرات. إذا كنت تعاني من هذا التعصب ، فقد تظهر الأعراض التالية:

إذا كنت تعاني من عدم تحمل الكربوهيدرات ، فيمكنك تقليل الأعراض من خلال ملاحظة ما يلي:

إذا كنت تشك في وجود عدم تحمل ، يجب عليك استشارة طبيبك. بمساعدة اختبار التنفس واختبار H2 ، يحدد هذا ما إذا كان هناك عدم تحمل.
إذا كان الأمر كذلك ، فسوف يعلمك طبيبك بشأن التغذية السليمة. التقييد الغذائي مهم لتجنب الأعراض.
إذا كنت تعاني من عدم تحمل الكربوهيدرات ، فعليك تجنب السكريات غير القابلة للامتصاص. بدلاً من ذلك ، ركز في الغالب على البروتين والنشا والألياف في نظامك الغذائي.
الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة هي الأفضل بالنسبة لك. هذه هي الأطعمة التي تحفز إنتاج أقل للأنسولين.

اترك تعليق