John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 700 g جزر
- 100 g تمور مجففة
- 100 g كرفس طازج
- 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 3 ملعقة كبيرة زيت بذر الكتان
- ملح
- فلفل اسود
- 3 صد البقدونس
- 50 g البندق
- 2 تفاح
تعليمات
- قشر وابشر الجزر والكرفس. نقطع التمر إلى شرائح ونضيفها. قشر التفاح ولبه وابشره. للصلصة ، اخلطي عصير الليمون وزيت بذر الكتان والسكر والملح والفلفل. يقطع البقدونس ويقلب. اخلطي الصلصة مع الخضار النيئة. يقطع البندق ويحمص في مقلاة بدون دهون. نثر البندق المحمص فوق السلطة. أتمنى لك شهية طيبة!
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 150سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.1gبروتين: 1.7gسمين: 14.2g
