in

زهور القرنبيط مع صلصة الخضار واللحم المفروم

5 تبدأ من 8 الأصوات
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 4 الناس
السعرات الحرارية 279 سعرة حرارية

المكونات
 

  • 1 تقريبا القرنبيط. 1 كجم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • ربما زبدة سائلة
  • 350 g لحم مفروم
  • 1 البصل تقريبا. 150 جرام
  • 2 فصوص الثوم
  • 2 الجزر تقريبا. 150 جرام
  • 1 قطعة الكرفس تقريبا. 150 جرام
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 3 ملعقة كبيرة زيت
  • 2 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
  • 200 ml مرق اللحم البقري (ملعقة صغيرة فورية)
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة صغيرة الفلفل الحلو
  • 0,5 ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • 4 سيقان البقدونس

تعليمات
 

  • نظف القرنبيط ، وقطّعه إلى زهيرات كبيرة ، واطهيه في ماء مملح (ملعقة صغيرة) لمدة 1 دقائق ، ثم صفيه واطهيه في قدر ساخن بغطاء. يُحتمل أن يُقطر القرنبيط بالزبدة المذابة. يُقشر البصل والثوم ويُقطع إلى قطع صغيرة. قشر الجزر بالمقشرة واكشطه بمكشطة / مقشرة زهر الخضروات 10 في 2 وقطّعها إلى شرائح زهر الجزر المزخرفة (بسماكة 1-4 مم تقريبًا) بالسكين. نظف الكرفس وقطعه إلى شرائح صغيرة. سخني الزيت (ملعقتان كبيرتان) في مقلاة ، اقلي اللحم البقري حتى يتفتت وأخرجيه مرة أخرى. يُضاف الزيت (5 ملعقة كبيرة) ويُقلى البصل ومكعبات الثوم فيه / يقلب. يُضاف معجون الطماطم (ملعقتان كبيرتان) والملح (ملعقة صغيرة) والبابريكا الحلوة (ملعقة صغيرة) والفلفل (نصف ملعقة صغيرة) واللحم البقري المفروم ويُقلى كل شيء لفترة وجيزة ويُحلّى من مرق اللحم (2 مل) ويُرفع عن الموقد . اغلي أزهار الجزر مع ألماس الكرفس في ماء مملح (ملعقة صغيرة) لمدة 1 دقائق ثم صفيها من خلال منخل المطبخ. ضعي أزهار الجزر مع ألماس الكرفس في مقلاة اللحم المفروم وسخنيها لفترة وجيزة. قدمي القرنبيط مع صلصة الخضار المفروم ومزين بالبقدونس.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 279سعرة حراريةالكربوهيدرات: 1.8gبروتين: 14.4gسمين: 24.2g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




لفائف السلمون والسبانخ في طلاء جبن البارميزان على طبقة من الجرجير

الخبز / الكعك: Rusticus بدون عجن