in

صلصة الطماطم الحارة مع صدور الدجاج المبشورة والبطاطا المهروسة مع البروكلي

5 تبدأ من 7 الأصوات
إجمالي الوقت لل 30 دقائق
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 2 الناس
السعرات الحرارية 323 سعرة حرارية

المكونات
 

صلصة الطماطم محضرة من الطماطم الطازجة

  • 250 g طماطم شيري روما (صغيرة وحلوة)
  • 1 قطعة فلفل أحمر حار
  • 2 قطعة بصل أخضر طازج
  • 0,5 ملعقة صغيرة أعشاب إيطالية
  • ملح البحر
  • زيت الزيتون البكر الممتاز

بطاطس مهروسة مع البروكلي

  • 1 قطعة بروكلي
  • بطاطس
  • 200 ml كريم
  • ملح وجوزة الطيب
  • 1 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان مبشورة طازجة

صدر دجاج

  • 2 قطعة صدر دجاج طازج
  • 2 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان مبشورة طازجة
  • ملح فلفل
  • زيت بذور اللفت

تعليمات
 

  • قطع الطماطم الصغيرة إلى أرباع ، وقطع الفلفل الحار والبصل إلى قطع صغيرة. نضع بعض زيت الزيتون في قدر صغير ونقلي الفلفل والبصل ونضيف الطماطم والملح والأعشاب الإيطالية. امزج كل شيء جيدًا واتركه ينضج لمدة 15 دقيقة تقريبًا مع إغلاق الوعاء ، ولا حاجة لإضافة الماء. ثم اتركها تنحدر لفترة وجيزة وتمر عبر غربال. لديها الاتساق الصحيح. قم بالإحماء قبل التقديم مباشرة.
  • اسلقي البطاطس المسلوقة واقلي البروكلي.
  • سخن الموقد على 175 درجة. يُحلى صدور الدجاج بالملح والفلفل ويقلى قليلاً على الجانبين بالزيت الساخن. ثم ضعه في المقلاة (أو على صينية) في الفرن لمدة 10 دقائق. ثم ضعي جبنة البارميزان على اللحم واخبزيها لفترة وجيزة ، اتركيها دافئة.
  • سخني الكريم. ضعي البطاطس والبروكلي في قدر واهرسيهما ، ثم أضيفي الكريمة وجوزة الطيب المبشورة وقلبي.
  • يمكنك أيضًا عمل ضعف كمية الصلصة كاحتياطي. تتماشى بشكل جيد مع اللحم لأنها ساخنة قليلاً.

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 323سعرة حراريةالكربوهيدرات: 2.4gبروتين: 10gسمين: 30.8g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




شرائح ديك رومي جيروس آرت مع تزاتزيكي

فطائر السميد الصغيرة الحلوة والخوخية