John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 2 قطعة بياض البيضة
- 200 g كوارك قليل الدسم
- 1 قطعة فراولة
- 1 ملعقة صغيرة خبز الكاكاو
- 4 g شوكولاتة داكنة 81٪
تعليمات
- للفوز على بياض البيض حتى تيبس
- امزج الكوارك مع المُحلي. قلب الجليد في الثلج
- ضعي ملعقتين كبيرتين من الكتلة جانبًا.
- اخلطي مسحوق الكاكاو بكمية أكبر.
- ضع في وعاء الحلوى
- ضع الكمية المراد تناولها على شكل "بودرة على الكعكة".
- أرباع الفراولة وزينوها.
- ابشري بعض الشوكولاتة الداكنة فوقه وضعي الجزء المتبقي في منتصف الفراولة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 93سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.7gبروتين: 13.8gسمين: 1.7g
