in

سمك القد في قشرة بيض البارميزان مع الخيار المطهو ​​ومزيج الأرز البري وصلصة الطماطم

5 تبدأ من 3 الأصوات
الدورة عشاء
مطبخ المجلة الأوروبية
حصص 2 الناس
السعرات الحرارية 218 سعرة حرارية

المكونات
 

خيار مطهي

  • 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
  • ملح
  • 2 ملعقة صغيرة دقيق حمص
  • 100 g أرز طويل الحبة مع أرز بري
  • ملح
  • 1 ملعقة صغيرة زبدة
  • 2 خيار مطهي
  • 1 ملعقة صغيرة زبدة
  • 0,5 بصل مقطع
  • 50 ml مرق
  • 1 اطلاق النار الحليب
  • 50 g كريم الجبن الطازج
  • ملح وفلفل اسود
  • 0,5 ملعقة كبيرة السكر
  • 1 ملعقة كبيرة خل النبيذ
  • شبت مقطع
  • البقدونس المفروم

صلصة طماطم (تكفي 4 أشخاص)

  • 425 ml طماطم مكتنزة
  • 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 3 قطع ثوم مفرومة
  • 15 زيتون أسود منزوع النواة
  • ريحان مقطع
  • 1 قرصة رقائق الفلفل الحار
  • 1 قرصة السكر

قشر بيض بارميزان

  • 1 خفق البيض
  • 30 g البارميزان المبشور

تعليمات
 

  • يُسكب الأرز طويل الحبة ومزيج الأرز البري في قدر مع 500 مل من الماء. نضيف الزبدة والقليل من الملح. يُغلى المزيج ويُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة 35-40 دقيقة.

خيار مطهي

  • قشري شرائح قليلة بالطول من الخيار المغسول حتى تبقى بعض الشرائط الخضراء الداكنة وتقطع الأطراف. قطع الخيار إلى النصف بالطول واللب بملعقة صغيرة. قطعيها إلى النصف مرة أخرى طوليًا ، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة وضعيها في ماء بارد ومملح لمدة 30-60 دقيقة. في غضون ذلك ، تحضر الطماطم وصلصة الزيتون وقشرة البيض.
  • يُسكب الخيار في مصفاة ويُصفى. في قدر ، اقلي البصل المفروم في الزبدة المذابة حتى يصبح نصف شفاف. اطهي قطع الخيار على البخار لمدة 5 دقائق. يُطهى المزيج بالمرق والقليل من الحليب ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ويُغطى. يُضاف الكريم الطازج ويُتبل حسب الذوق بالملح والفلفل والسكر والخل والأعشاب. اترك اثنين من أغصان الشبت للتزيين.

صلصة الطماطم والزيتون

  • في قدر صغير ، اقلي الثوم في زيت الزيتون. تضاف الطماطم المكتنزة وتسخن. اربع وقلّب الزيتون الأسود. يُغلى المزيج لفترة وجيزة ويُطفئ النار. تبلي بالريحان (حسب الذوق) والفلفل والسكر حسب الرغبة.

قشر بيض بارميزان

  • اخلطي البيضة المخفوقة مع جبن البارميزان المبشور في طبق شوربة.

سمك

  • سخني زيت الزيتون في مقلاة. جفف شرائح السمك وأضف الملح ورشها بالدقيق واسحبها خلال خليط الجبن والبيض. اقلي الزيت على نار متوسطة إلى معتدلة لمدة 10 دقائق. اقلب السمكة مرة واحدة في منتصف الطريق.
  • رتب على أطباق مسخنة مع الأرز والخيار المطهي. يُزين بالصلصة المتكتلة وغصن الشبت. أتمنى لك وجبة شهية!

ركن المعلومات الغذائية

التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 218سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.1gبروتين: 5gسمين: 20.4g
الصور الرمزية

كتب بواسطة جون مايرز

شيف محترف يتمتع بخبرة 25 عامًا في الصناعة على أعلى المستويات. صاحب المطعم. مدير المشروبات لديه خبرة في إنشاء برامج كوكتيل عالمية المستوى معترف بها على المستوى الوطني. كاتب طعام بصوت مميز ووجهة نظر الشيف.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المشار إليها إلزامية *

قيم هذه الوصفة




البيض: عجة بالأعشاب مع جبن الماعز

Ringlets الخميرة القلبية