المحتويات
show
المكونات
- 3 بطاطس
- 500 ml مرق الخضار
- 3 فلفل أحمر مدبب
- 1 متوسط كوسا
- 3 بصل الربيع
- 3 جوز من سجق ساشر
- 3 جوز من بهارات فيجيتا
- 3 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
- 3 ملعقة كبيرة البقدونس
- 1 ملعقة كبيرة دقيق حمص
- ملح وفلفل اسود
تعليمات
قطع وتحضير
- قشر البطاطس - قطّع كل الخضار إلى قطع كبيرة - قطّع النقانق إلى شرائح صغيرة
- بادئ ذي بدء ، تحمص البطاطس (تطهى لفترة أطول قليلاً من الخضار الأخرى) في الزبدة المصفرة - ثم اسكب مرق الخضار في الأعلى - تبلها بالملح والفلفل ، ثم غطها واتركها على نار هادئة لبضع دقائق
- أثناء تحميص الكوسا والفلفل في قدر آخر - عندما تصبح البطاطس طرية تقريبًا ، أضيفي الكوسة / الفلفل إلى القدر - ثم تحميص البصل الأخضر وشرائح النقانق في المقلاة - كما أنها تأتي بعد ذلك تتبيل وعاء الخضار - بالملح والفلفل والفيجيتا
حرق في
- 1 قم بإذابة ملعقة كبيرة من الزبدة في المقلاة وقم بعرق ملعقة كبيرة من الدقيق فيها - ثم أضف القليل من مرق الخضار من وعاء الخضار - اتركها تنضج لفترة وجيزة وحركها جيدًا - ثم احرقها في إناء الخضار وحركها جيدًا
ليتذوق
- ثم تبلي وعاء الخضار بالبقدونس المفروم وأضيفي القليل من الكاتشب حسب الرغبة
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 35سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.9gبروتين: 1gسمين: 1.2g