John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 250 g بذور اليقطين
- مياه
- 1 ملعقة كبيرة خميرة الغذاء
- 1 ملعقة صغيرة عصير الليمون
- ملح وفلفل اسود
- 1 الكمبيوتر. شومر
- 2 الكمبيوتر. تفاح
- بهار بذر اليانسون
- كزبرة طازجة
- 0,5 ملعقة صغيرة الفلفل الحار
تعليمات
جبن بذور اليقطين
- اترك بذور اليقطين تنقع في الماء طوال الليل. بعد تقريبا. 8 ساعات في الخلاط ، وخلطها حتى تحصل على خليط متساوٍ. ثم تضاف الخميرة وعصير الليمون وتتبل بالقليل من الملح والفلفل والفلفل الحار. الآن وزعي الخليط بين ورقتين من ورق الخبز وضعيه في الفرن لمدة 40 دقيقة.
شوربة تفاح و يانسون
- تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُهرس حتى يتم الحصول على قوام كريمي. يرش القليل من بذور اليقطين ويتبل بالملح والفلفل والفلفل حسب الرغبة. استمتع بالبرد أو الدفء.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 494سعرة حراريةالكربوهيدرات: 3gبروتين: 30.8gسمين: 40.3g
