John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 0,5 الجوز الاسكواش
- 3 جزر
- 2 جذور البقدونس
- 2 بطاطس
- 1 ملعقة كبيرة مرق الخضار الفوري
- ملح ، فلفل ، فلفل حار
- 1 ملعقة كبيرة جبنة الكريمة
- بعض الحليب إذا لزم الأمر
- زيت بذور اليقطين
- بارماسان مبشور
تعليمات
- نظف الخضار وقطّعها إلى مكعبات وضعها في ماء كافٍ لتغطية الخضار جيدًا. يُضاف المرق الفوري ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. اهرس الحساء بالخلاط وأضف الحليب إلى القوام الذي تريده. أضيفي جبنة الكريمة واتركيها حسب الرغبة.
- رتبي الحساء على طبق وزينيه ببضع قطرات من زيت بذور اليقطين وقليل من البارماسان في المنتصف.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 84سعرة حراريةالكربوهيدرات: 0.6gبروتين: 2.8gسمين: 7.9g
