John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 6 صدر البط مع الجلد
- 1 زنجبيل
- 2 جزر
- 1 يستطيع الأناناس مكعبات
- 1 الزجاج براعم الفاصوليا مونج
- 1 الزجاج براعم الخيزران
- 1 الفلفل الأحمر
- 2 x الشعرية الزجاج
- 4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة زيت الفول السوداني
تعليمات
- ربت على صدر البط وانقعها في 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا. اقلي زيت الفول السوداني أولاً مع توجيه الجلد لأسفل ، ثم اقلبه وحرقه مرة أخرى. قطعي الزنجبيل إلى مكعبات وأضيفيه إلى القلي. قطعيها إلى شرائح واطهيها في الفرن على حرارة 100 درجة مئوية.
- اغسل الجزر والفليفلة الحلوة ، قشر واقرص الجزر ، لبّ الفليفلة الحلوة وقطّعها إلى شرائح رفيعة. صفي كلا النوعين من البراعم والأناناس.
- يقلى الجزر والفلفل الحلو في المرق ويضاف البراعم والأناناس ويتبل بصلصة الصويا. بدوره مرتين أكثر ، القيام به.
- تحضير المعكرونة الزجاجية وفقًا لتعليمات العبوة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 370سعرة حراريةالكربوهيدرات: 4.2gبروتين: 6.9gسمين: 36.8g
