John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 80 g الشوكولاته الداكنة
- 50 g رقائق الذرة
- 1 بذور الفانيلا
- 100 ml عصير العنب الأبيض
- 350 g خوخ ميرابيل طازج
- 100 g كوارك قليل الدسم
- 1 ليمون غير معالج
تعليمات
- نقطع الشوكولاتة بخشونة ونذوبها. قم بتفتيت رقائق الذرة (غير المحلاة) تقريبًا بأصابعك ، ثم أضفها إلى الشوكولاتة وقلّب حتى يتم تغطيتها جميعًا بالشوكولاتة. باستخدام ملعقة كبيرة ، شكلي 6 أجزاء متساوية من خليط رقائق الذرة وضعيها على ورق الخبز. شكليها في 6 تارتات دائرية مسطحة واتركيها تبرد حتى تصبح الشوكولاتة متماسكة تمامًا.
- اغسل خوخ ميرابيل ، وصفيها ، واقطعها إلى نصفين ، وحجرها واقطعها إلى أسافين. قطع الفانيليا إلى النصف بالطول وكشط اللب. يُغلى لب الفانيليا مع عصير العنب ويُغلى على نار عالية لمدة 6 دقائق. أضف برقوق ميرابيل. يُطهى لمدة 3 دقائق ، ثم يُرفع عن النار ويُترك ليبرد.
- اشطف الليمون بالماء الساخن ، افركه حتى يجف وافرك قشره جيدًا. تخلط مع الكوارك حتى تصبح كريمية. خدمة.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 139سعرة حراريةالكربوهيدرات: 21.4gبروتين: 3.9gسمين: 3.9g
