Kristen Cook
تطهير وإزالة السموم من الجسم من الداخل - وهذا هو الهدف من علاج إزالة السموم. لكن كيف يعمل مفهوم الصيام وما مدى فعاليته؟
ما يسمى "إزالة السموم" ، المصطلح الإنجليزي لعلاج التنقية ، كان رائجًا منذ سنوات. يتم الإعلان عن أنواع الشاي والمساحيق الخاصة مع وعد بتخليص الجسم من المواد الضارة في غضون أيام قليلة - لإزالة السموم منه. ولكن لا توجد منتجات خاصة ضرورية لعلاج التخلص من السموم. بدلاً من ذلك ، يتم تغيير النظام الغذائي بحيث يتم تنظيم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
ما هو علاج الديتوكس؟
علاج التخلص من السموم هو مفهوم طبي يقوم على فكرة أن النظام الغذائي غير الصحي ونمط الحياة يتسببان في عدم توازن عمليات التمثيل الغذائي. ونتيجة لذلك ، فإن ما يسمى ب "الخبث" - نفايات التمثيل الغذائي - لن يتم تكسيرها بشكل صحيح وتتراكم في الأنسجة.
يجب أن يدعم التغيير في النظام الغذائي عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم وبالتالي طرد النفايات الأيضية من الجسم. أثناء علاج إزالة السموم ، يجب تنظيف الأمعاء بشكل خاص.
بهذه الطريقة ، يجب تخفيف الشكاوى المتعلقة بالتغذية ، مثل:
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- صداع الراس
- إعياء
- مشاكل التركيز
- اضطرابات النوم
- القابلية للعدوى
تنقية الجسم والأمعاء - كيف يعمل العلاج بالضبط؟
هناك أنواع مختلفة من علاجات إزالة السموم: الصيام ، وعلاجات كنيب ، وخاصة علاجات الأمعاء كجزء من تطهير الأمعاء ، وكلها تهدف إلى تطهير الجسم وتنشيط عملية التمثيل الغذائي. يتم تحقيق ذلك عن طريق تجنب بعض الأطعمة التي تزيد من الهدر.
أثناء العلاج ، تأكل الأطعمة النباتية التي توفر الكثير من الألياف التي تعزز الهضم. وتشمل هذه الخضار والفواكه المطبوخة بلطف ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات. يجب أن تكون الخضروات الخضراء على وجه الخصوص في القائمة لأنها تحتوي على مواد مُرة تدعم عملية إزالة السموم من الكبد. من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة المصنعة والحلويات والبروتين الحيواني والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ومنتجات الدقيق الأبيض مدرجة في القائمة الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن لترين من السوائل كل يوم.
بالإضافة إلى النظام الغذائي ، تعتبر التمارين المنتظمة جزءًا لا يتجزأ من علاج إزالة السموم ، حيث يجب أيضًا إفراز نفايات التمثيل الغذائي من خلال الجلد. الذهاب للمشي السريع أو الركض أو السباحة أو اليوجا يجب أن يدعم الجهاز اللمفاوي ويحفز الهضم.
ما هو التأثير الذي يجب أن يتركه علاج الديتوكس على الجسم؟
لا ينبغي أن يكون لإزالة السموم من الجسم تأثير فقط ضد الشكاوى غير الضارة نسبيًا ولكن أيضًا ضد الأمراض المزمنة. يقال إن التهاب الجلد العصبي والروماتيزم والنقرس مرتبطة بمنتجات التمثيل الغذائي. يبدو هذا واضحًا ، خاصة في حالة النقرس ، لأن الالتهاب في المفاصل ناتج عن زيادة حمض البوليك - وهو أحد منتجات تكسير البيورينات.
بالإضافة إلى ذلك ، تُعزى التأثيرات الإيجابية التالية على الصحة إلى علاج إزالة السموم:
- تجديد الجسم
- تهدئة الأعضاء وخاصة الكلى والكبد والأمعاء
- أداء أعلى
- أفضل نوعية النوم
- فقدان الوزن
- زيادة في الرفاهية
علاج التخلص من السموم - المدة: 7 أيام أو 28 يومًا
مدة علاج التخلص من السموم متغيرة وتعتمد على الهدف الذي تسعى وراءه. إذا كنت ترغب في منح أمعائك قسطًا من الراحة بعد الأيام التي ترتفع فيها السعرات الحرارية ، يمكنك أن تأخذ علاجًا يستمر لعدة أيام أو لمدة أسبوع واحد. حتى أولئك الذين يريدون أن يفقدوا بضعة أرطال بسرعة يمكنهم اختيار مدة أقصر. من ناحية أخرى ، يهدف علاج التخلص من السموم لمدة أربعة أسابيع إلى المساعدة في تجديد الأعضاء.
في الأيام الأولى من العلاج ، يجب أن تستهلك فقط الأطعمة السائلة على شكل مرق وعصائر وشاي. ثم تتحول إلى نظام غذائي نباتي.
أثناء التخلص من السموم ، يمكن أن تبدو خطة الوجبة كما يلي:
- الإفطار: عصير مصنوع من الفواكه والخضروات الطازجة ، مثل عصير أخضر مع السبانخ والأفوكادو والموز والمانجو.
- الغداء: سلطة بالمكسرات والتفاح ، أو خضروات مطهوة على البخار مع أرز بري ، أو مكرونة من القمح الكامل مع بيستو الريحان محلي الصنع.
- العشاء: شوربة خضار مع شريحة من خبز الحنطة المحمص
يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن أربع ساعات بين الوجبات لتخفيف الأمعاء. لذلك يجب تجنب تناول الوجبات الخفيفة.
