مشروبات الطاقة وتأثيراتها: ما يجب أن تعرفه عنها

تستهلك مشروبات الطاقة لما لها من آثار مضادة للإرهاق وتحسين الأداء. سواء كنت في المكتب أو في حفلة - كن على دراية بما تفعله المشروبات المعززة للطاقة في الواقع لجسمك.

تأثير مشروبات الطاقة

تحتوي مشروبات الطاقة على الكثير من السكر والكافيين والملونات والمنكهات ، واعتمادًا على العلامة التجارية ، توراين أو غرنا.

• المشروبات الحلوة لها تأثير محفز. إنهم يوقظونك ويضمنون أنه يمكنك التركيز بشكل أفضل. يزيد الأداء.
• هذا التأثير يرجع أساسًا إلى الكافيين ، أو بدلاً من ذلك غرنا. يجب ألا يستهلك البالغون أكثر من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا. هذا يعادل علبتين إلى ثلاث علب من مشروب الطاقة.
• كمية كبيرة من السكر مسؤولة أيضًا عن حقيقة أنه يمكنك فعل المزيد بعد الاستمتاع بمشروب طاقة. يزود الجسم بالطاقة بسرعة - ولكن أيضًا الكثير من السعرات الحرارية. يوجد حوالي تسعة مكعبات سكر في ربع لتر. مشروبات الطاقة الخالية من السكر ليست شديدة.
• يضمن التورين أن الكافيين والسكر يعملان بشكل أسرع. ما هي العوامل الأخرى التي تسببها المادة في الجسم لم يتم بعد بحثها علميًا بشكل كافٍ. خاصة إذا تم شرب التورين بكميات كبيرة على مدى فترة طويلة من الزمن.

الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة

الحد الأقصى للكمية الملزمة قانونًا من الكافيين هو 320 ملليجرام لكل لتر و 4,000 ملليجرام للتورين. يجب أيضًا وضع علامة على مشروبات الطاقة: "تحتوي على نسبة عالية من الكافيين. لا ينصح به للأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات ". ليتم تمييزها.

• قد يكون تناول أكثر من علبتين من مشروب الطاقة في اليوم مشكلة. يزيد معدل ضربات القلب وهذا يمكن أن يكون خطيرًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يمكن أن تؤدي المشروبات المشهورة إلى جانب الكحول إلى عدم انتظام ضربات القلب وتسبب مشاكل في الكلى. يقل الشعور بالسكر وتزداد الرغبة في المخاطرة. هذا يزيد من مخاطر الحوادث.
• يجب على الرياضيين أيضًا توخي الحذر عند تناول مشروبات الطاقة. يعمل تأثيرها المعزز للأداء على تسريع النبض ويشجعك على تجاوز حدودك. هناك خطر الإصابة ومشاكل في الدورة الدموية.
• إذا كنت تشرب عدة جرعات يوميًا ، فقد تحدث هذه الأعراض العصبية والأرق والغثيان والصداع وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب. في أسوأ الحالات ، هناك خطر حدوث انهيار في الدورة الدموية. إذا لاحظت هذه الأعراض ، فتأكد من زيارة الطبيب.
• يجب على الأطفال والشباب تجنب مشروبات الطاقة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين. تم الوصول بالفعل إلى الحد الأقصى من الكافيين الموصى به في نصف علبة.
• لا تشرب مشروبات الطاقة إذا كنت شديدة الحساسية للقهوة.
• المشروبات أيضًا غير مناسبة للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.