المحتويات
show
المكونات
السمكة
- 350 g فيليه شار طازج
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة كبيرة دقيق حمص
- 2 ملعقة كبيرة زبدة مصفاة
- الصلصة
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 1 قطعة بصل صغير
- 100 g لحم جراد البحر
- 1 ملعقة كبيرة دقيق حمص
- مياه
- 2 ملعقة صغيرة مرق الخضار *
- 1 قرصة فلفل أسود من المطحنة
- 1 قرصة ملح
- 150 ml كريم
- 1 قرصة السكر
هريس الجذر
- 1 قطعة لفت صغير
- 2 قطعة جذور البقدونس
- 3 قطعة بطاطس طحين صغيرة
- 2 قطعة قرنفل من الثوم طازج
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 50 ml كريم
- ملح
- 3 ساق البقدونس الطازج
تعليمات
التطبيق
- نظرًا لأن الأسماك لديها أقصر وقت للطهي ، يتم طهيها في النهاية فقط. ومع ذلك ، في قائمة المكونات ، تأتي المكونات أولاً. ومع ذلك ، فإن الإجراء هو كما يلي:
الصلصة
- يقشر البصل ويقطع إلى مكعبات. تُذوّب الزبدة في قدر ويُقلى البصل و 50 جم من ذيول السلطعون المفروم ناعماً. يُرش بالدقيق ويُضاف الملح والفلفل ومسحوق مرق الخضار ويُحلّى بالماء. يترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- اهرس الصلصة وأضف النصف الثاني من المطاحن المفرومة جيدًا وصقلها بالكريمة. احتفظي بالصلصة دافئة ، لكن لا تدعيها تغلي.
هريس الجذر
- يُقشر اللفت وجذور البقدونس والبطاطس والثوم ، ويُقطّع إلى مكعبات ويُطهى في ماء غير مملح حتى يصبح طريًا.
- تحمير الزبدة في قدر صغير.
- اسكبي الجذور اللينة واستخدمي الخلاط اليدوي لعمل عجينة ، أضيفي الزبدة البنية والقشدة ، قلبي جيدًا ، وتبليها بالملح ، وأخيرًا أضيفي البقدونس المفروم.
السمكة
- يُغسل فيليه الفحم ، ويُترك ليجف ، ويُتبّل بالملح والدقيق على كلا الجانبين ، ويُقطّع إلى قسمين ويُقلى في الزبدة الساخنة المصفاة على جانب القشرة أولاً. ثم اقلبها وأطفئ الموقد واترك الفيليه يطهى ببطء. اعتمادًا على القوة ، يستغرق ما بين 5 - 8 دقائق. يجب أن يكون كثير العصير وزجاجي قليلاً من الداخل.
النهاية
- رتب السمك في طبق مسخن مسبقًا ، وصب فوقه القليل من الصلصة واستكمل مع هريس الجذر. تُزين بقليل من البقدونس الطازج.
- ملاحظة 9: كان المهروس بالطبع أكثر من اللازم بالنسبة لشخصين وسيتم معالجته في الفرصة التالية. * رابط إلى خلطات التوابل: مرق الخضار المحبب معاد تحميله - من السهل أن تصنعه بنفسك
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 378سعرة حراريةالكربوهيدرات: 13.5gبروتين: 5.5gسمين: 34g