طعام لانقاص الوزن: هذه الأطعمة تساعد

الأطعمة الصحيحة لإنقاص الوزن هي الأطعمة الطبيعية. ستجد هنا مجموعة كبيرة من منتجات التخسيس التي ستجعلك تبدو أكثر رشاقة وأكثر حيوية وصحة في نفس الوقت. لذا فأنت لا تخسر أرطالًا فحسب ، بل تشعر بالرضا في كل مكان.

طعام لانقاص الوزن: الفاكهة

يمكنك أن تفقد بضعة أرطال بسرعة باستخدام الفاكهة الطازجة والطبيعية. يمكنك وضع أيام الفاكهة النقية لتطهير الأمعاء بسرعة وتخفيف الأحمال القديمة. أو زيادة حصص الفاكهة اليومية وتقليل الأطعمة الأخرى.

• نظرًا لأن العديد من الفواكه تحتوي على الكثير من السوائل ، فإنك تزود الجسم بها وتساعده على إذابة الخبث القديم. سرعان ما تشعر الأمعاء بالنظافة والنقاء وينشأ موقف جديد تمامًا من الحياة.
• تحتوي الفاكهة الطازجة أيضًا على كل ما يحتاجه جسمك. الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. حتى أن هناك أطعمة كاملة ، مثل الموز ، يمكنك تناولها بمفردها لأسابيع دون التعرض لنقص واحد.
• تحتوي العديد من أنواع الفاكهة أيضًا على إنزيمات قيمة تساعد الجسم على هضم البروتين وبالتالي تكسير البروتينات القديمة غير المهضومة. تشمل الأمثلة الكيوي والأناناس. لذلك غالبًا ما يستخدم الأناناس أيضًا في الوجبات الغذائية قصيرة المدى لفقدان المعدة.
• أيام التفاح النقية هي أيضًا نعمة للجسم. من ناحية ، ينظف التفاح الجهاز الهضمي جيدًا ، ومن ناحية أخرى ، فهو غذاء للبكتيريا المعوية الصحية ، والتي تعتبر أيضًا مسؤولة عن كونها نحيفة.
• يؤثر لون الفاكهة أيضًا على الرفاهية. الفواكه الصفراء والبرتقالية ، على سبيل المثال ، تعزز المزاج لأنها ترفع مستويات السيروتونين. نتيجة لذلك ، لديك رغبة أكبر في ممارسة الرياضة وفقدان الوزن بسهولة أكبر.
• انتبه للألوان التي لديك شهية لها. ثم ستعرف الفواكه التي يحتاجها جسمك الآن.
• لإنقاص الوزن ، بدلاً من مجرد تناول أيام الفاكهة ، يمكنك التبديل إلى بضعة أيام حيث تأكل فقط الفاكهة مع القليل من المكسرات. بهذه الطريقة ، يتم تزويد الجسم أيضًا بالبروتينات والدهون ولكن ليس من الضروري القيام بأي عمل هضم ثقيل.
• وبهذه الطريقة ، يمكنه تكريس نفسه للمواقع الملوثة ولديه الوقت للتنظيف ولأي أعمال إصلاح. اشرب الكثير من الماء الراكد حتى يمكن شطف كل شيء بسهولة.

انقاص الوزن بالأعشاب والخضروات

ليس فقط الفاكهة ولكن أيضًا الأعشاب الطازجة والخضروات الطازجة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمواد الحيوية وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن. كلما نمت هذه الأشياء في الطبيعة ، يمكنك إعطاء الجسم المزيد. إن أمكن ، قم بزراعة الخضروات في حديقتك الخاصة أو اجمع الأعشاب من المرج.

• الأعشاب والخضروات تساعد على التخسيس. هناك حاجة إلى اللون الأخضر في كل عملية تقريبًا في الجسم ، وتنظيف وإزالة السموم. هذا سيجعلك تشعر بسرعة أنك لائق وحيوي.
• ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في التخلص من الأعضاء وإزالة السموم منها مثل الكبد أو الكلى أو الصفراء أو المعدة أو الأمعاء ، فلا تأكل الكثير من الخضار. إذا كان الجسم مثقلًا بإزالة السموم ولا يمكنه إخراج كل ما يتم إطلاقه ، تحدث إعادة تسمم وانزعاج شديد.
• أدخل الأعشاب والخضروات في نظامك الغذائي ببطء ولكن بشكل دائم. سوف يشكرك جسدك ويخلصك من الأعباء القديمة خطوة بخطوة.
• يحتوي الخيار والطماطم على الكثير من السوائل ويؤدي إلى جفاف الجسم. ستفقد بسرعة بضعة أرطال نتيجة لذلك.
• نباتات الخيار بشكل عام لها تأثير جيد على الوزن المطلوب. بالإضافة إلى الخيار ، تشمل هذه أيضًا الكوسة والقرع.
• تعد البطاطس أيضًا من الخضروات التي تساعدك على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يجب تركها تبرد قبل الأكل ، فهذه هي الطريقة الوحيدة التي تعمل بها كغذاء للبكتيريا المعوية الجيدة. والسبب في ذلك هو أن نسبة النشا تتغير بالحرارة ، والتي لا يمكن استخدامها إلا كنشا غير قابل للهضم عند تبريده.
• غذاء بكتيريا التخسيس هو أيضًا جذور أخرى ، على سبيل المثال ، خرشوف القدس. يمكنك تناولها باردة أو دافئة أو نيئة أو مسلوقة أو مقلية. لا يتأثر الأنسولين الذي يحتوي عليه وهو جيد لفقدان الوزن بأي شكل.
• البصل والثوم يساعدان أيضًا في إنقاص الوزن. يحتوي البهارات على ترطيب فوري للأغشية المخاطية بحيث يمكن فك كل شيء عالق. الألياف الغذائية التي يحتويها هي أيضًا غذاء للبكتيريا المعوية الجيدة.
• لإنقاص الوزن ، يمكنك أيضًا تناول سلطة مختلطة بدلاً من أنواع فردية من الفاكهة والخضروات. الهندباء مع مكعبات البرتقال وقليل من الجوز ، على سبيل المثال ، وجبة صحية تملأك وتعطي جسمك كل ما يحتاجه.