John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 1 الفلفل الأحمر
- 1 جزر
- 1 بصل
- 1 فص من الثوم
- 2 cm زنجبيل
- 1 يستطيع تونة
- 1 الزجاج براعم الخيزران المعلبة
- زيت بذور اللفت
- 1 ملعقة صغيرة سكر القصب
- 4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا غامقة
- 1 ملعقة كبيرة ميرين
- 200 g نودلز مي
- 1 ملعقة صغيرة الكيمتشي
- 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
- أعشاب موسمية
تعليمات
- نظف الخضار وتقطيعها - كراميلها في مقلاة مع القليل من الزيت والسكر. يضاف الثوم والزنجبيل المفروم ناعماً.
- في غضون ذلك ، اتركي المعكرونة تنضج في الماء الساخن لمدة 5 دقائق. قلّب صلصة الصويا والميرين والكيمتشي في الخضار واتركها لتقلل.
- يقلب في زبدة الفول السوداني ويقلب في المعكرونة. تخلط في التونة وتتبل بالأعشاب.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 267سعرة حراريةالكربوهيدرات: 49.3gبروتين: 11.1gسمين: 2.4g
