John Myers
المحتويات
show
المكونات
- 4 الجريب فروت روز
- 50 g جوزات الصنوبر
- 4 ملعقة كبيرة عسل الأكاسيا
- 2 قرصة مسحوق القرفة
- 1,5 قرصة كزبرة مطحونة
- 0,5 ملعقة صغيرة الفانيليا السكر
- 1 دفقة المسكرات البرتقال
- 750 g زبادي يوناني 10٪ دسم
- 1 ملعقة كبيرة السكر
تعليمات
- قشر الجريب فروت ، أزل الجلد الأبيض وقطع شرائح الجريب فروت من الجلد بسكين حاد.
- تحميص الصنوبر في مقلاة غير لاصقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. (احرص على عدم السماح لها بالظلام الشديد). يُمزج العسل مع القرفة والكزبرة وسكر الفانيليا ، ويُضاف بعناية الصنوبر وشرائح الجريب فروت ويُصفى مع المسكرات البرتقالية حسب الرغبة.
- الآن ضع الزبادي في وعاء آخر ، وحركه حتى يصبح ناعمًا ، واعتمادًا على ذوقك ، أضف القليل من السكر (ليس كثيرًا) حسب الرغبة.
- ضعي شرائح الجريب فروت المتبل واللبن في أكواب زينة بالتناوب وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 172سعرة حراريةالكربوهيدرات: 15.1gبروتين: 3.8gسمين: 10.6g
