John Myers
المحتويات
show
المكونات
للشخص الواحد
- 2 قطعة نطاق بيض مجاني
- 3 ملعقة كبيرة حليب قليل الدسم
- 0,5 باقة الثوم المعمر طازج
- 0,5 باقة ملح الثوم البري
- 1 قرصة الفلفل الحار - انتاج خاص
- 1 القرص لحم الخنزير المطبوخ
- 3 أقراص طماطم بانيكل
- 2 أقراص الجبن (أي)
- 1 ملعقة صغيرة زبدة
تعليمات
- اخفقي البيض مع الحليب. قطع الثوم المعمر إلى لفات ، ملح وفلفل ، آخذ بلدي من KB ، أضف. امزج كل شيء معًا وتبل حسب الذوق. قطعي الطماطم إلى شرائح صغيرة ورشي القليل من ملح الثوم البري.
- سخني الزبدة في مقلاة غير لاصقة. صب البيض واتركه على نار متوسطة مع رج المقلاة. ثم نضع الطماطم على نصفها. ضع لحم الخنزير في الأعلى وأخيراً الجبن. هذه جبنة حارة يمكن إذابتها.
- الآن قم بطي النصف الآخر من العجة ودع كل شيء يقف على أدنى مستوى لمدة 5 دقائق. ثم يتم تسخين لحم الخنزير ويذوب الجبن.
- ضع العجة على طبق. إذا كنت لا تأكل كثيرًا ، يمكنك تقسيمها إلى جزأين. بالإضافة إلى إناء من القهوة وبعض الفاكهة للحلوى. نحب أن نأكل البرتقال.
خاتمة
- كتبت العجة مع المكونات لكل شخص. أفعل هذا لكل واحد في وعاء منفصل حتى يكون جاهزًا في نفس الوقت. والآن استمتع بوجبتك.
ركن المعلومات الغذائية
التقدمي: 100gالسعرات الحرارية: 147سعرة حراريةالكربوهيدرات: 2.4gبروتين: 8.9gسمين: 11.4g
