كيف ترتبط السبانخ وتطبيع ضغط الدم

بالإضافة إلى ذلك ، تقول أخصائية التغذية والتغذية الشهيرة Lera Lavsky ، يجب أن تكون السبانخ جيدة جدًا للأشخاص الذين يصابون بنزلات البرد غالبًا. السبانخ ، إذا استهلكت بانتظام ، تجلب العديد من الفوائد للجسم.

"السبانخ مخزن للمواد الغذائية. سيكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم. تساعد هذه المعادن في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وإرخاء عضلة القلب. بالنسبة للأشخاص الذين غالبًا ما يكونون مرضى ، تعد السبانخ مناسبة كمصدر لفيتامين ج ، الذي يساعد في الحفاظ على المناعة أثناء فترات المرض. لا تنس أن السبانخ تحتوي على الكثير من الأوكسالات ويجب أن يقتصر استهلاكها على أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى "، قال لافسكي.

بالإضافة إلى ذلك ، يقول خبير التغذية ، إن السبانخ مفيد للأشخاص الذين يصابون بنزلات البرد غالبًا.

بالنسبة للأشخاص الذين غالبًا ما يكونون مرضى ، تعد السبانخ مصدرًا جيدًا لفيتامين ج ، الذي يساعد في الحفاظ على المناعة أثناء فترات المرض. لخص خبير التغذية أن السبانخ يحتوي على الكثير من الأوكسالات ويجب أن يقتصر استهلاكه على أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى.